对于灵芝孢子粉，很多朋友都知道灵芝是好东西。身边的朋友有几个看法，有的认为日常保健用，有的认为调理身体的各种疾病，还有的说多亏了灵芝帮忙度过了难关。虽然，大家的说辞各异，但他们都很赞同的是，灵芝孢子粉是要长期吃的，中药讲究的是阴阳调和，自内而外的平衡身体体能。

所以一般的情况是老人家比较相信这个，因为他们会坚持吃，对他们病态的体质会更加敏感，而年轻人吃了感觉效果不明显。1：是没有坚持吃，2：是本身健康的状况良好。那么灵芝孢子粉到底该怎么吃才科学，有效呢？请看下面介绍吧!

一、服用时间

为了更好的吸收，空腹服用或干吃，建议在三个时间段服用，早上饭前半个小时、午饭前半个小时和晚上睡前半个小时。

注：如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，那您只好饭后食用了哟

饮酒的男士朋友们，饮酒前一个小时或酒后半个小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用哟。（女士可以给自己的另一半试一试，试过几次，就有感觉了）

（1）早晨空腹：适合身体壮实，伴有高血压，高血粘度，糖尿病及肥胖者，在早晨第一时间稀释过浓的血液并对将血压，调节血糖有积极意义。

（2）餐后服：适于普通人群，尤其是身体虚弱，低血压或血压功能调控差者。

（3）任意时间：服用不强调具体时间，适用于生活压力或工作规律性差的人群，灵芝是药食两用佳品。

（4）睡前服用：安神，暖解神经紧张疲劳，适合神经衰弱，焦虑，压力过大等引起的失眠状况。

二、服用的量

要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其用法用量的。

日常保健人群：建议每天用量4克，早晚各2克；

调理用量：建议一天服用6克，早晚各3克、或早，中，晚各2克；

手术后恢复，放化疗体能恢复的：建议用量9克；

酒前酒后建议服用2~4克；

每天的最大用量建议不超过10克。

三、水温的把控

刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是用温水服最合适。

四、孢子粉和水的比例

灵芝孢子粉略苦味，（我们习惯性的口感品味，基本品不出的呢，要喝下快下咽在咽喉的那一刻才感觉到的哦），有关比例分析，灵芝孢子粉与水的比例在2克：毫升的时候，冲泡效果最好。

五、搭配蜂蜜

大部分的人觉得灵芝孢子粉的味道油性大（有轻微的哈喇味），那么我们怎么可以改善口感呢，这个时候加点蜂蜜是非常不错的呢。蜂蜜可以和好多中药配伍，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50度，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。

灵芝、灵芝孢子粉几个小问题?

一、喝灵芝孢子粉时，饮食要注意吗？有需要忌口的吗？

喝灵芝孢子粉时，饮食不需要注意什么！灵芝孢子粉混搭，不冲任何食物，也不用忌口。不过建议平时少食或不食辛辣、刺激的食物，这样对养生比较好。

二、灵芝孢子粉是否能与其他药物同时食用？

完全可以。灵芝孢子粉是纯天然植物营养品，具有辩证施治，双向调节的作用，与药物同时食用，不仅能帮助人体自身身体机能的调节，还能帮助人体更好的吸引药物的作用。因为孢子粉的营养成分灵芝酸可有效的促进药理活性。

专家建议：灵芝孢子粉和药物一起食用时，最好相隔半小时，同时灵芝孢子粉以口服食用最好。

三、灵芝孢子粉是不是不能停？是不是要坚持喝？

没有这样的说法。如果您的用途是调养型的，身体调养到一定程度的时候，可以停喝，或减少用量。

如果您的用途是治疗型的，在治疗期间，需要加大用量，但身体得到平稳好转后，就可以减少用量并维持一个月或三个月。

灵芝孢子粉药食同源，无毒无害，有百益而无一害，有病治病，无病强生，坚持喝的花费又不大，最好是坚持喝。

四、灵芝孢子粉适合什么样的人喝？

可适用于任何人群，我们的客户中，儿童，青年，中年，老年，男女都有，但中老年相对多一些。亚健康，免疫力低下，高血压，糖尿病，有肝病史或者一些易过敏人人群、更年期妇女，都特别适合服用灵芝孢子粉。

1.服用灵芝孢子粉无效的原因。正常的情况是服用1~2周后既有改善的表现，继续服用则可让身体恢复健康。其原因可能如下：

*没有定时、定量食用（想到才吃）。

*分量不够。

*有瞑眩（排毒）反应时，因害怕而未再继续食用。

*饮食，运动，生活没有好好配合。

*病得太久，而所服用药物太多，体内毒素无法短时间内彻底排除，或先前用药不当，反而积毒、积患成疾。

*病情时好时坏，过于心急，缺乏耐性而失去信心，没有继续食用。

*心理因素，因接受别人消极的建议，不再食用。

2.瞑眩反应=好转反应=排毒现象

汉药医疗或食物疗法中呈现的一种暂时性现象，常被误视为药物的副作用，事实上，在中医中称为“瞑眩反应”。出现这种作用后，渐渐地身体的各种不适症状就会消失，甚至有“不起瞑眩，症状不愈”的说法。瞑眩反应时一种排毒作用、也是发挥效果的一种前兆。瞑眩作用因人而异，故不是所有的人都会呈现相同的症状，完全依个人体质及病症而有所不同。一般而言，食用灵芝孢子粉时，过敏体质或化学药品过分摄取者，比较容易呈现“瞑眩反应”，不光是颜面或身体，甚至口中，会出现口干，、口腔溃疡、荨麻疹现象，其它也有腹泻，腹痛、头晕、排泄物增加的现象，如产生上述症状时，请不要忧虑，它不是副作用，请再坚持继续食用，过一段时间，它会自然消失或减轻。

并不是所有的人都有瞑眩反应，十人中有二、三人会出现瞑眩反应，绝大多数人只有轻微感觉，少数人感觉明显。有瞑眩反应的人较容易恢复，而灵芝孢子粉产品提取的浓度越高以及服用灵芝孢子粉的剂量越大，瞑眩反应就会越明显。瞑眩反应持续的时间，轻微者约需持续2~5日，强烈者约需持续7~30日。如瞑眩反应太过强烈者，请减量或先停止服用5~7天，瞑眩反应不是毒副作用，一般在停止服用5~7天后，瞑眩反应现象就会消失（如严重的皮肤过敏者，停用后过敏自然消除），这时可以先以少量开始服用（每天1~2克），等到身体适应后再慢慢增加服用剂量，发生瞑眩反应时，灵芝孢子粉克有饭前改在饭后服用，同时应多喝开水，蔬菜类食物以减轻症状。一般的人在食用灵芝孢子粉约3~10日会产生瞑眩反应，但有的人甚至2~3月以后才有瞑眩反应，并且反应并非只是一次而已，直到本身的病痛已完全痊愈为止。

3.瞑眩反应之分析体质改善的正常表现

从“酸性体质”变成“碱性体质”时（体质已改善时），体内的有毒物质会加速排出体外，此时会显现出一些瞑眩反应的症状（时间大约在3~10日）。各种疾病可能出现的轻微症状（时间大约在3~10日）：

高血压的人：头有比较重的感觉，持续1~2星期。

贫血的人：依体质而定，有人会出现轻微的鼻血（女性较多）

胃不好的人：胸部会有灼热感，食欲较差。

胃溃疡人：溃疡的部位会疼痛.。

胃下垂的人：有某种胃部沉重感，会吐气。

肠不好的人：会产生腹泻的症状。

肝脏不好的人：会呈气、有时也会呕吐。

肝硬化的人：有时会有血便。

肾脏病的人：体内蛋白质会暂时略有下降。颜面有轻微浮肿。

患痔疮的人：会暂时呈现出血现象。

4.灵芝孢子粉服用人群应该知道的知识。

*灵芝孢子粉药效时间较晚，一般在服后3~5天起效，少数可在第二天起效，有些人要10多天后起效，个别病人要30~60天才起效。

*疗效和疗程有关，疗程长，效果好，疗程少则需2~3个月，多则需6~12个月，亦可长期服用。

*少数病人服用灵芝孢子粉后悔出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，个别的会出现鼻出血，出现这种情况可不必介意，这同有些人吃辣椒，生姜出现口干，咽痛反应一样，继续服用，不适反应自会消失，个别反应严重的可暂停服用。

5.灵芝孢子粉的功效：

（1）抗癌作用：灵芝孢子粉对多种肿瘤细胞有明显抑制作用。

（2）预防心血管疾病：灵芝孢子粉具有对血压双向调节的作用，它能有效舒张冠状动脉血流量，改善微循环，增加心机供氧，净化血液，降低血液中胆固醇和中性脂肪含量，防止和溶解血管中的血栓，促进血液循环，对急性心肌缺血有保护作用，可减少动脉粥样硬化斑块的形成。对于冠心病，心绞痛，动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，具有较好的预防和辅助治疗作用。

（3）灵芝孢子粉具有保肝解毒功能：能促进肝脏对药物、毒物的代谢，提高肝脏的再生能力，有效改善肝功能。降低血糖。能促进消化系统的新陈代谢。

（4）灵芝孢子粉对器官平滑肌有解痉、平喘作用，能镇咳、祛痰、暖解慢性支气管炎和支气管哮喘等。

（5）灵芝孢子粉对中枢神经系统具有调节作用，有安定、镇静、止痛的功效，对于神经衰弱和因神经紧张、过度疲劳导致的失眠、头晕、乏力、胃肠功能紊乱、健忘、食欲不振、心慌、气短、多汗等症状有改善效果。

（6）抗衰老：灵芝孢子粉能消除体内的自由基，终止脂质过氧化，保护细胞，延长传代细胞的分裂代数，增进细胞寿命，促进代谢，增强体质，因而有效的延缓衰老，长期服用可益寿延年。

（7）提高机体的抗病能力，起到抑杀病毒的作用。只有只身的免疫力提高了，才能起到抵抗病毒入侵的作用，（这也是人们常说灵芝治百病的缘由)。

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长按







































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