主要功效：补肾黑发，养心安神

推荐人群：给老母亲们最宠溺的爱

材料：灵芝片5片，黑豆30g，鹌鹑2只，瘦肉g，核桃20g，生姜片3片（3-4人份）

制作方法：鹌鹑洗净，去头去爪，之后焯水；瘦肉洗净切块焯水备用；其他材料稍冲洗。把所有材料放入炖盅内，加入水0ml，炖约3小时，加盐调味即可。

汤品点评：到了更年期，每个女人的症状都会不一样，或轻或重，都只能自己默默承受。如果这个时候收到了来自家人为自己亲手做的靓汤，相信无论症状有多严重，都会有所好转，最少心情会非常好。选择这个灵芝汤献给更年轻的女性，是因为更年期很多人都会有心烦、失眠的症状。这真的是最恼人的，烦不知所起，一夜无眠，更容易使人变老，对身体健康也是一个更大的考验。所以为了平稳过渡，这个平补又能安神的灵芝汤就最适合了。另外还加了补肾固精非常好的黑豆和核桃，还能乌发、通肠，真是一举三得。更年期不是病，只是人体的一个自然过程，或者说是生命中一个神圣的过程。它应该是沉淀岁月，沉淀智慧，沉淀关爱的一个人生必经阶段。