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：人体胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天更新一次；肝脏细胞天更换一次；红血球细胞天更新一次；一年时间98%的细胞会重新更新一次，骨细胞更新需要7年。所以不管三高、减肥、肠胃、亚健康问题，请给身体点时间，用科学方法，改善自己的健康。

灵芝作为中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。主治虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。另外灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。今天我们来谈一下灵芝的吃法。

一、将灵芝切成薄片.小块或者粉碎成粉末。用冷水煮开沸腾后，再煮5-30分钟。

二、按照用量，一般加水-毫升。通常可以反复煮2-3次，便可将灵芝扔掉。

三、野生灵芝当茶饮。不限量，很据个人喜好饮用。可以放冰糖，红糖，大枣，枸杞等调味，并且灵芝水与任何药物食物一起服用都没有禁忌，可以同时服用。

四、器皿要求：铁和铝制的锅不能用，砂锅，汤煲优佳，不锈钢器皿比较好。

五、野生灵芝性温，属于食疗，显效慢，需要坚持服用，切勿三天打鱼两天嗮网。很据个人身体情况，7-45天才能有所感觉。长期服用最佳。

灵芝水煎法：

将灵芝切碎（切片/打粉装好的小袋），加入罐内，加水，像煎中药一样地熬水服，一般煎服3～4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝。根据人的身体条件适量饮用，有利于治疗甲亢、失眠、便溏、腹泻等症；

灵芝泡酒：

将灵芝剪碎（切片/打粉装好的小袋）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症；

茶类：

配料：灵芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克（有糖尿病者以阿期巴甜代替），水mL。灵芝洗净切片，薄荷切节，谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬10分钟即成。味清香怡人，是补脑益智的上乘佳品，

适用：夏季烦热、气虚烦劳等症。

：灵芝15～20克，大枣60克，水煎后加蜂蜜4克，久服可提高机体免疫力，并抑制癌细胞生长。

：灵芝4～6克，红枣9枚。改良贫弱体质，提高免疫力，安神养心，更有助美容，可常服。

粥类：

：灵芝10克，粉碎，小麦片50克，同煮粥，加白糖1匙，治神经衰弱、夜不安眠症。

灵芝煲汤的12种做法

1、灵芝银耳汤

活血化瘀，增加血液供氧量，治疗血管硬化、高血压等症。

灵芝、银耳、黑木耳各5克，冰糖适量。

将灵芝、银耳、黑木耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。

喝汤、吃木耳和银耳。1天服完。可长期服用。

2、灵芝二仁汤

适用于支气管炎、咳嗽多痰等。

灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，冰糖适量。

剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。

每日清晨服用。

3、灵芝大枣汤

对肿瘤细胞有抑制作用。

灵芝20克，大枣50克，蜂蜜5克。

灵芝、大枣入锅共煎，取煮液两次，每次40分钟，取汁。合并后加入蜂蜜即成。

每日1剂。

4、灵芝三七饮

加速血液循环、增加心肌供氧量，可治疗冠心病和心绞痛。

灵芝30克，三七片4克。

将灵芝、三七片放入沙锅加水煎熬，用文火保持沸腾1小时后，倒出头煎，再加水煎熬取二煎液，将两次煎液合并服用。

将所得的煎液分早、晚两次服用。连服10天。

5、灵芝山药汤

加速胰岛血液循环，提高胰岛产生胰岛素能力，降血糖。适用于糖尿病患者的辅助治疗。

灵芝15克，山药30克。

将药材洗净放入沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时后，倒出头煎液，再加水煎熬取二煎液，将两次煎液合并服用。

将所得的煎液分早、晚两次服用。

6、灵芝猪肉汤

治肝硬化。

灵芝9克，黄芪18克，当归16克，瘦猪肉克。

先将药材洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肉洗净切块放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾40分钟即成。

去药渣吃肉喝汤。每日1次，连服10一15天。

7、灵芝河蚌羮

治急性和慢性支气管炎，老年慢性支气管炎，支气管哮喘，白细胞减少症，冠心病，高血脂症，心律失常，神经衰弱，早期肝硬化等症。

灵芝20克，河蚌肉克，冰糖60克。

将灵芝洗净，放如沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时，取浓汁;然后放入河蚌肉煮熟，加入冰糖，待溶化后即可食用。

蚌肉与汤一天服完。每2天服一次。

8、灵芝猪胰汤

主治糖尿病。

灵芝20克，猪胰脏1条。

将灵芝洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟，然后放入猪胰脏共煮，煮沸后用文火保持沸腾1小时即成。

分早晚两次服用，长期服用有效。

9、灵芝猪蹄汤

抗衰老，柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容。

灵芝30克，猪蹄2只，生姜、胡椒适量。

将灵芝洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪蹄去毛，洗净切块放入锅内，加生姜、胡椒，炖至烂熟即可。

去药渣吃肉喝汤，1次吃完。每日1次。

10、灵芝莲子清鸡汤

健脾开胃，补益身体。适用于病后体虚，产后、术后，脾胃虚弱，血气不足，头晕眼花者。

灵芝6克，莲子50克，陈皮1角，鸡1只。

先将药材洗净，放入沙锅内加清水浸泡30分钟。鸡洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾2小时即成。

去药渣吃肉喝汤，宜长其服用。

11、灵芝粉葛猪肠汤

降血压，治冠心病，去湿和胃，治烦躁口渴，肩背疼痛，皮肤湿毒，水肿骨火。

灵芝6克，新鲜粉葛克，猪肠克，赤小豆60克。

洗净药材放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肠洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾40分钟即成。

去药渣喝汤。每日分两次服用，可长期服用。

12、灵芝黑白木耳汤

滋补肺胃，活血润燥，强心补脑，可用于防癌抗癌，降血压，降血脂，预防冠心病。

灵芝、黑木耳、白木耳各6克，蜜枣6枚，瘦猪肉克。

洗净药材放入沙锅内加清水浸泡30分钟。猪肉洗净放入锅内，煮沸后用文火保持沸腾1小时即成。

去药渣喝汤。每日分两次服用。

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