当前位置： 灵芝 >> 灵芝特征 >> 谷雨养生顺利过渡到夏季
谷雨节气是春天的最后一个节气，气温升高降水多，做好谷雨养生对顺利过渡到夏季有重要意义。
起居养生
谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。
精神养生
“谷雨”后，降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使体内环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。
中医讲究春夏养阳。春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还能扩大身体的新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏腑之气。
饮食养生吃“柔肝”的食物中医学认为“春与肝相应”，谷雨时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如荠菜、山药、菠菜、银耳、大枣等。
多吃“化湿”的食物由于谷雨雨多湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如芡实、白菜、萝卜、芋头等。多吃“生发”的食物中医认为，谷雨正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、南瓜等“发物”。有慢性病的人要忌食。
五帝名医高三德提醒，春天肝木旺盛，脾衰弱，但在谷雨时节的15天里，脾却处于旺盛时期，脾的旺盛会使胃强健起来，使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时正是补身的大好时机，但是补要适当，不宜过。推荐饮用灵芝茶，能益气补精，延年益寿。
野生灵芝一直被认为是有神奇功效的“仙草”、“瑞草”、“神草”。《本草纲目》记载“灵芝味苦、性平、无毒，入五脏，补全身之气，保神、调节失眠、提高免疫力，预防肿瘤。
灵芝茶五帝上品
野生白芝、野生赤芝、野生铁皮石斛
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