新年快乐

株株幼苗似灵芝，张张笑脸如花蕾。关爱儿童，促进发展，呵护成长每一步。儿保科全体工作人员向大家致以节日问候：祝大家身体健康！工作顺利！阖家幸福！

立春后，抓住孩子身高的猛涨期，错过再等一年！

春天是万物生长的季节，更是孩子长身体的最佳时机。

很多资料显示：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季身高的生长速度是最快的，为秋天的2-2.5倍，那么应该怎样把握这个黄金时期呢?

立春后，注意孩子以下5个方面的调养，会使孩子长得高、长得好！

1.科学食补

想让孩子长得高，首先补充充足的营养是必不可少的，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。

例如：高蛋白食物：鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白等。

钙磷等矿物质食物：虾皮、海带、紫菜、芝麻等。微量元素食物：动物肝脏、牡蛎、蘑菇、坚果、小麦等。维生素食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等。

2.预防生病

相信很多家长深有体会，每当孩子一生病，生长发育都会明显滞后。为了不错过身高的猛长期，家长一定要帮助孩子在春天少生病！

春天是万物苏醒的季节，也是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气不流通、人口密集的地方，如游乐场、大型商场等；若出入公共场所后要勤洗手，以防孩子被传染疾病。

3.正确地晒太阳

一提到晒太阳，很多家长都会抱怨，冬天冷、夏天热、秋天风大，气候干燥。那么家长可要抓住春天这个季节，一年四季中，春天是最适合晒天阳的。

晒太阳不仅有助于促进孩子对钙的吸收，还具有杀菌作用，提高孩子的免疫力。

建议家长在上午9-10点和下午4-5点。这两个时间段，光照不强，且紫外线中的A光束成分较多，是储备体内维生素D的大好时间，能有效促进孩子对钙、磷的吸收，增强体质。

4.每晚10点前入睡

为什么要在10点前睡觉呢？

因为晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10点以后，生长激素的分泌量最高。

对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。想让孩子长得高，家长最好让孩子在10点前进入睡眠，并保持充足的睡眠时间。

5.节气推拿

近几年，小儿推拿越来越受家长推崇，相比西医打针输液，这是一种天然纯绿色的治疗方法。

“节气推拿”就是在节气前后，结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病的一种自然疗法！

中医讲究的是“天人和一”，即天时、地利、人和、世界是一个整体，人与天地的和谐统一，人与大自然是息息相关的。如一年有12个月，人体有12条经络，一年有24个节气，人体有24椎节……人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，大自然的每一次变化都会影响我们，小孩子的身体变化比成年人更加敏感，此时如果进行恰当的调理，会达到意想不到的效果。

节气推拿时间

立春：2月4日---2月18日

雨水：2月19---3月5日

惊蛰：3月6日---3月20日

春分：3月21日---4月4日

清明：4月5日---4月19日

谷雨：4月20日---5月5日

六个节气，让我们借助节气推拿的神奇之处，一起助力宝宝们长高吧！希望家长抓住这一年只有一次的长高黄金季。

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