灵芝多糖是灵芝所含有的一种物质，目前已分离到的有多种，除一小部分小分子多糖外，大多不溶于高浓度酒精，在热水中溶解，大多存在于灵芝细胞内壁。灵芝多糖在国外亦在进行广泛、深入研究，同时人们发现灵芝多糖有很重要的药用价值。

灵芝多糖是灵芝的最有效成分之一，因此，也特别受到医学界重视，对它的研究报道也最多。已分离到的灵芝多糖有多种，其中有数十种的结构已得出研究成果，分子量已被测定。

灵芝多糖有多方面的药理活性:能提高机体免疫力，加速血液微循环，提高血液供氧能力，降低机体静止状态下的无效耗氧量，消除体内自由基，提高机体细胞膜的封闭度，抗放射，提高肝脏、骨髓、血液合成DNA、RNA，蛋白质的能力，延长寿命等。灵芝的多种药理活性大多和灵芝多糖有关。

随着生活水平的提高，我们吃的越来越趋向于精细化，每天都会摄入大量高热量的食物，与此同时，运动量也越来越少，这也就导致了我们摄取的能量要大于我们消耗的能量，多余的能量就会以脂肪的形式堆积到我们的体内，使得身体越来越胖。

生物芯片北京国家工程研究中心特约讲师刘丽介绍，减肥减不掉其实与肠道菌群有着很大的关系。它们之间到底存在着怎样的关系？

美国华盛顿大学曾经做过一个研究：华盛顿州有一对同卵双胞胎姐妹，她们长的非常相像，但她们的体型差异却非常大，就像图片当中的这位胖女士，她是这对双胞胎中的姐姐，姐姐非常胖，妹妹却非常苗条。

科学家将她们肠道内的细菌转移到了同种环境之下喂养的无菌小鼠的体内，科学家用低脂肪高纤维的食物喂养小鼠，一段时间之后，这两个小鼠发生了翻天覆地的变化，转移了胖姐姐肠道内细菌的小鼠悲惨的变成了一只超胖的老鼠，而转移了瘦妹妹肠道内细菌的小鼠，仍旧是一只瘦老鼠。

由此可以发现，肥胖跟我们肠道内的细菌非常相关。如果我们肚子里有这样一些胖菌群，那么即使我们少吃一些，多运动一些，也很难减肥成功。这也就导致了不是我们主观上不去努力，其实都是我们肚子里这些胖菌群害了你。

灵芝多糖无法被消化酶分解，却可作为肠道益生菌的营养来源之一。所以，很可能是分子量30万以上的灵芝多糖，特别受到某些肠道益生菌的喜爱，于是把它们养的特别强壮，进而削弱了坏菌的势力。

壮大原本就驻扎在肠道的好菌，远比吞一大堆外来的益生菌来的有效果。而且这群好菌在大啖灵芝多糖的过程中，还会分泌一些代谢产物，给肠壁上的免疫细胞带来好的刺激。别忘了，肠道可是免疫细胞的大本营，当肠道的免疫细胞健康了，体内异常的发炎反应就有机会化解，胰岛素抗性、血糖值也会跟着改善，脂肪堆积的程度亦会随之放缓。

身材自己练灵芝助健康

其实在这篇报告发表之前，也有其他来自韩国、日本、美国的细胞实验指出，灵芝三萜、灵芝菌丝体提取物，或同时含有多糖与三萜的灵芝提取物，能抑制脂肪细胞分化为成熟脂肪细胞，降低脂肪细胞存储脂肪的能力。显见灵芝对于“减少脂肪累积”这件事，确实深具潜力。

话虽如此，可别以为能够边吃灵芝、边吃薯条、边减肥。世上没那么好的事！因为高脂（还有高糖）饮食就是会囤积脂肪，就是会引起发炎反应和胰岛素抗性，促使血糖、血脂升高。

别忘了，实验室里那些吃高脂饮食的老鼠，即使有灵芝保护，还是会胖啊！

所以想要拥有好身材的人，仍须节制饮食，配合持之以恒的运动，灵芝只能锦上添花。倒是因为工作缘故需要经常应酬，或者腰围愈来愈宽的人，务必记得多吃灵芝，因为身材可以不如人，健康可是输不得啊！