之前经常会接收到这样的问题：

“我现在身体健康，能吃灵芝吗？”

“这灵芝吃下去会不会太补了？”

这里可以很肯定地告诉存在同样疑问的您：不会！

灵芝不仅是一种传统滋补品，也是一种经过千年验证过的天然的食材。而且不管在《神农本草经》还是在《本草纲目》中，灵芝都被认为是“性平”“无毒”“久食轻身不老”的上药。也就是说灵芝的药性平和，适宜长期食用，不存在食用后太补之说。

为什么没病也要吃灵芝？

至今有些人没明白，为什么这几年不管是国内还是国外，也不管是政府还是民间，对中医的重视程度越来越深。

这其实只是中医在历经偏见、争议之后，重新找回正确地位的开始。人们开始认识到中医治疗相比西医治疗在疾病预防康复、减少副作用、辨症治疗等方面的科学性和优势。

“疾病预防”是中医表现最突出的领域之一，中国启动中医“治未病”健康工程的目的就是通过中医中药提高全国的疾病预防水平。

中医提倡“上功治未病”，各种慢性病的高发也使现代人逐渐认识到只有从患病前期即“亚健康”状态开始预防，才能阻止疾病的发生。灵芝在《神农本草经》中被列为上药，该书所指上药“主养命以应天，无毒、多服、久服不伤人”，“欲轻身益气，不老延年者”应用上药。可见早在年前，中医药学已认识到中药特别是灵芝在养身保健、延缓衰老中的重要作用。

灵芝无毒，又可扶正固本，久服多服不但无害，还可提高免疫力，起到有病治病，无病强身的效果。所以，大家在日常的饮食中大可以多吃些灵芝。

人体最主要的器官如神经系统、心血管系统、内分泌系统、免疫系统等均伴随年龄的增加而产生退行性改变，并因此使各系统和系统间的稳态调节发生障碍，对内、外环境改变的适应能力降低，因而易患心脑血管疾病、糖尿病、病毒感染、肿瘤等。

如能在这些疾病发生前服用灵芝保健，通过灵芝的稳态调节作用，使因年龄增长而降低的免疫功能恢复正常，就能延缓衰老的进程，预防疾病的发生。

　　身体健康吃灵芝是对身体的一个全面滋养，有预防的作用。所以除了怀孕3个月以内的孕妇、婴儿、手术前后一周或大出血病人等极特殊人群，其他人群均可用灵芝来增强体质。

灵芝用于日常保健时，一般用量较小，需要较长时间坚持服用才会收到防病强身的效果。因此，用灵芝产品来呵护健康，也是一件需要恒心坚持的事。

灵芝名典记载

《神农本草经》：“主胸中结，益精气，坚筋骨，好颜色。久食轻身不老延年神仙。"

《本草纲目》:灵芝“苦、平、无毒、益心气、入心充血、助心充脉、安神、益肺气。补中、增智慧、好颜色、利关节、活血、坚筋骨、祛痰、健胃。"

《中华人民共和国药典》：“归心、肺、肝、肾经。补气安神，止咳平喘。”

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