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《永远不要因为便宜,买你不需要的东西,爱情同理》

《那些年,半夜醉倒在斑马线上的前男友...》

《看过她插尿管的样子,老公再也不管她买包了》

双十一的战斗大概是即将进入尾声了，这个让中国人狂欢的非正式民间节日是什么时候开始支配我们的购买欲的？我们这群从骨子里带着精细、钻研精神的炎黄子孙们，纷纷从“打工人”变成“尾款人”，接下来这两天估计还能升级为“快递人”，预售、折扣、满减、定金......剁完手的你还好吗？

来让我们看看这场血拼战役的战绩如何，各位熬夜人都在干嘛？

在第一波“双11”预售10月21日当天，光是她俩的直播带货就已经为双十一创造了90亿元的带货奇迹。

当晚共有3亿多人在线熬夜，只为涌进直播间抢货。

一周后，“双11”赢来第二波预售；11月1日0点，开局分钟个品牌成交超1亿，总金额超亿。

在11月11日零点刚过，直接创下30分钟交易额成功突破亿的战绩。年天猫“双十一”全球狂欢季从11月1日0点-11月11日0点30分，实时成交额更是突破了亿，与年相比，增长1.4倍。

摩拳擦掌，拼网速拼手速,尾款不付，订单不成

环节也越来越复杂，喂猫、组战队、攒人气值......无数种花样和玩法。“打工人”们一定不会想到自己奋战到半夜竟然还要拿起笔算一大笔帐，看来活到老学到老不管咋样咱也不能输

去年“双十一”聚划算的战报中曾提及，夜间成交占到全天销售的70%。某宝发布的另一份报告中也曾强调，21时-22时是淘宝成交最高峰，23时到次日凌晨3时，数万人在天猫“熬最晚的夜，买最贵的眼霜”。

但其中没有体现的一个规则是，大部分促销活动都是零点开始，许多商家还设置了“前2小时限时折扣”、“XX份赠品先到先得赠完为止”等规则。

有多少渴望正常作息的“夜猫子”，其实是被迫成为熬夜付钱的“尾款人”。又有多少“社恐”，为了获得限时优惠不得不群发“帮我砍一刀”。如今的消费者，已经很少能体会到优惠带来的喜悦，更多只剩下被规则支配的恐惧。

11月1日那天，杭州一位女士的耳朵突然听不见了，医院耳鼻喉科就诊。检查发现，李女士右耳听力正常，但左耳听力呈现突发性耳聋。医生询问病史得知，由于“备战”双十一，李女士每天晚上都看主播直播带货，为了比较，买到最划算的商品，几乎每天都要奋战到凌晨两三点，这种熬夜状态持续了将近一个周。

甚至于现在双十一已经临近尾声，大家却还是没有从这种“熬夜剁手买买买”的习惯里回过神来，甚至有些人还有了“双十一后遗症”，到了该睡觉那个点就不自觉打开购物软件……要不就是不看看直播睡不着…左右折腾半天就这么天亮了

在某红薯也能发现不少伙伴们竟然都有一个共同的烦恼就是睡不着，原来失眠这么困扰人，看来熬夜不管是什么原因都挺普遍的。

这几天我还发现了一个失眠严重到抑郁的女星，不是别人，是小猪的前女友之一，Makiyo。

日本名字川岛茉树代，当年是年少成名歌手和主持人，她是大小S阿雅xuan萱的姐妹淘，她曾一度陷入跟小猪还有小猪好友欧弟三角关系中，后来因醉酒打人事件彻底被大众所唾弃。

这位小姐姐的故事相当精彩啊！简直堪比狗血电视剧。她曾是小猪好兄弟的女朋友，后来却和小猪走了一起。小猪和欧弟以前是一个组合的成员，两个人的关系就像是兄弟一样。

后来，欧弟需要服兵役暂时离开娱乐圈，并且将女朋友Makiyo交给小猪照顾。可是他没有想到，等到他回来以后，却看到Makiyo与好兄弟小猪走在了一起。据说欧弟为了他可是心碎不已，曾经在某采访时崩溃喊话说“Makiyo你多等一会会死吗就剩一年零几个月了！”

至于他俩分手的原因，是因为小姐姐嫌弃欧弟跟她打电话的时候总是哭哭啼啼不喜欢不够man的男孩子，一下就没有感觉了。至于小猪，Makiyo在参加大小S的节目时承认：“曾和罗志祥在一起过，不过他太孝顺，在我身上花的心思很少，就分手了。”

前段时间小猪沸沸扬扬的时间管理事件中，前女友Makiyo还发文说青姐和小猪分手一事，“我只能说分手真的很可惜，因为在一起9年的感情小猪一定是很认真的，但在一起9年就这样分手，真的是浪费人家的青春。我跟他没联络了，希望他们分手快乐”。

怎么样，是不是很魔幻？贵圈魔幻的可不只是这些

最近，Makiyo做客访谈节目，透露了自己的身体状态，让人们感到十分担忧。原来Makiyo和小猪一样，都是一到晚上就睡不着觉的类型，只不过Makiyo的这种失眠已经是一种病态了。

Makiyo年轻时就有失眠的症状，她从18岁就开始服用安眠药，长期吃药给她带来了很严重的副作用。Makiyo睡着后会出现说梦话，梦游的情况，甚至还会将做过的一些事情忘记，就像喝酒喝断片一样。有时连续吃10片都没有一点睡意。Makiyo决定戒药，尝试让身体恢复健康。可等到第三天的时候，她身体突然出现了癫痫的症状，整个人倒下发羊癫疯。

看到这里你快想想自己是不是也很久没有按时睡觉了，不会也在靠着安眠药入睡吧？还不止是她，要说失眠，在娱乐圈那可真是太常见了，不管是当红小花还是已经过了事业高峰期的姐姐军团们，基本上都有失眠的困扰，比如我们的小猴子就曾经半夜睡不着在微博诉苦，国民老公也是同样如此，就连gaga也是重度的失眠患者。而很多人以为，失眠其实只是睡眠问题。

其实睡眠障碍包括太多太多太多的睡眠相关问题，

问了一圈身边朋友，真的死也睡不着，整夜干瞪眼的人，其实不多

绝大多数是大半夜，捧着手机不舍得放下

孤独啊孤独，迷茫啊迷茫，脑洞活跃，焦虑躁郁，什么样的睡不好，睡不深状态都有

如果以上的“症状”你出现了1/3以上，那么你和我一样，中毒不浅，已经是严重的睡眠障碍，深陷睡眠亚健康而不自知

你知道我是个什么状态呢

我也不是睡不着，我大半夜躺下闭上眼，大脑还在万马奔腾，

有时候，甚至会被眼珠子该放在哪个位置而焦躁不已。

想到自己还有那么多活儿没干，一睁眼有那么多事情，就很烦

明明整个房间都很安静的，可是我的耳朵依然可以听到电流声，也许是大脑发出的，也许是电器发出的。

我不知道你是不是懂我说的那种滋滋滋的电流声，咕咕说她也能听到，那种声音非常吵，让人非常焦躁。

但是如果你坐起来，认真听，又没有滋滋滋

你懂我在说什么么？

第二天到了公司，我就问三毛：

“我眼睛肿吗？”

“肿，又没睡好吧。”

“是，睡觉的时候脑子还在转，根本睡不着”

“懂，这年头谁不是呢”

每天工作完以后，当你躺在床上，会觉得一天的画面在脑海里反复重来。脑海里的小剧场开始运作，总结了这一天发生的事情，还有明天要做的工作计划。一幕一幕像小电影一样。

越想越焦虑，越想越烦躁，可你完全控制不住自己。

失眠真的不是我们当代人最大的睡眠障碍，还有太多睡不好，睡不深，睡眠焦虑，神经衰弱，无效睡眠，深睡少等等各种问题

并不是说，你没有整夜睡不着，你就不是睡眠亚健康了，你的问题很大，更大的问题是，你觉得自己没问题，只是觉少。

每一个睡不好的人都深深的明白并且了解自己睡不好的事实，但他们并没有意识到，这是一种“病”。

以我的亲身经验告诉你，千万不要吃褪黑素，从此你会被推进一个黑洞里

褪黑素确实会让你快速睡着，但不是好好的入睡，是一种大脑迅速被打懵，强迫性发沉，第二天你醒来之后，根本没有起到人的身体在睡眠过程中，自我修复的效果，反而你的头，你的眼，你的神经会非常非常的疲惫，像是没有睡一样。

我妈看着我常年睡不好的肿眼泡，突然停止跟我冷战，对我说：你把自己的床挪个位置吧，没有人这么睡的。

我睡哪儿还跟我睡眠有关系吗？

她骂我没文化，说磁场会影响睡眠。

我的床之前是东西向的。因为我一直都有挪屋子里家具的习惯，今天看不顺眼了就换一换位置，一直在给自己的屋子营造一种新鲜感，本来是南北向的床被我生生挪了过来。

关于磁场对人体的影响，我也特意去查了查。

答案是：真的会影响到睡眠。

根据地球磁场的原理,床的最佳摆放位置应该以南北向为好。头和脚的位置也最好是头北脚南，这样就是顺地磁场。

我们的大脑神经系统神经元在工作的时候会有电荷产生，从而形成天然的生物电流。而天然生物的电流产生的磁场呢，同时会受到地磁场活动的影响。所以说，地球磁场影响人的睡眠不是没有道理的。

人在睡觉时应该顺应南北向，头北脚南。这会让人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，会感觉到气血通畅，能量消耗自然也就减少了。所以睡醒以后不会感受到脑袋昏昏沉沉的。

因为这几天我把床的位置换了一下，最直接的感受就是睡觉会少梦了。

一般周末早上9点的时候我会醒一下，然后就很难入睡了，但是换了床的位置以后会变得不容易醒一点，

不知道是不是我心理作用呢？

继续坚持试试

我问了咕咕，咕咕说她也会，她会经常换一换睡觉床的位置

这种磁力线平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，让人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。

睡眠方向顺应了磁力线，会更加利于血液通畅，提高睡眠质量。

通过改变方向，来改善睡眠磁场，只是适合一小部分人。

并不是每个人都像我一样，对于方位那么敏感，其中也会有一些外界干扰睡眠的因素，比如我调整了睡眠方位，光线、声音等影响睡眠的因素，也会改变，间接辅助了我的睡眠。

我看了欧洲大量的专业睡眠机构，除了会通过改善方位之外，还会上宝石能量、芳香疗法，用药用植物的气味来改变磁场。

就像是印度人日本人去陌生的酒店，会点香先来清理磁场，而欧洲人，尤其是英国法国德国瑞士，都有悠久的传统，用草药，用aromatherapy，来调整磁场，来设置沉浸式的睡眠体验，从而改善睡眠焦虑感和无形的压力，造成对我们睡眠质量的伤害。

但是，就像咕咕说的，所有的顺势疗法，自然疗法的植物精油配方，一定要定期换一换，否则我们的身体、磁场都会习惯耐受。

最理想的是21天换一个配方，如果没有条件的话，也尽可能手上有针对同样功效的三四个不同配方，定期换一换，身体才不会习惯疲倦。

在打造专业睡眠环境这个话题，咕咕写过很多次了

1、光线

2、温度

3、情绪

4、气味

等等，你们可以去复习之前咕咕写过的

《刚人生大满贯,就被爆小三门,这11年,她把人家几辈子的凄惨都过完了》

《又被卷入无性婚姻传闻,炫富一姐到底离婚了么?》

《睡到全世界最帅最有钱凤凰男的灰姑娘,被求婚啦!好睡教程可以有》

欧洲现在已经很发达了，很多奢华连锁酒店都有睡眠套房，老有人说我觉得什么牌子的睡眠喷雾都没用，什么slip的，什么AA的，什么羽心堂的，就是气味让人很舒服，很放松，但我没觉得有催眠啊

你就喷两下，有啥用啊

你看咕咕是怎么用的么？

创始人教过她，在睡前20分钟，把家里的整个落地窗帘全部喷满，床上和寝具上也都喷好，在用烘焙自己哄一下

20分钟后，走进房间，那个氛围真的实在是太沉浸了

而这二十分钟，也不能浪费。护肤时，也是能有一套睡眠仪式。

现在秋冬季节，我一定会用到护肤油，大大小小的各种油，贵的，便宜的，我基本都用过，什么玫瑰果油，视黄醇油，虽然功效不同，但是在气味上，都并不会给人想要舒心舒适的感觉，所以每次睡觉的时候闻着自己脸周散发的气息，并不会睡的安慰。直到雨给我推荐了这款西班牙的睡眠油，我才恍惚感受到“哦！原来助眠是这种气息啊！”

雪曼婷这个牌子我就不用多介绍了，他们家很多东西都蛮好用的，尤其是那些小安瓶，我基本都有，对这个牌子一直就很种草，唯独没有用过他们家的护肤油。

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刚拿到手中，打开后就能闻到一股清香味，像是茉莉花在你周边绽开的感觉，抹在脸上是那种淡淡的香气，很宁静，整个人会心情放松，真的是有一种想要睡觉放松的即视感，我每天洗完脸，打开床头灯，伴着昏黄灯光把自己抹的香喷喷，有助于把睡前仪式感拉满。

作为一个混油皮加换季就过敏的敏感肌还是很有资格说一说它的。首先是没有过敏！一到秋冬换季我的脸就泛红、干敏真的要命，不过敏是我的底线，致敏的什么都别说了，多少人说有用都得丢垃圾桶

我属于外干内油的肤质，特别容易长痘痘，一般不太敢用油，但是这个雪曼婷的睡眠油没有黏腻感，质地很轻薄，流动性很好容易推开，一般油抹开皮肤都会油亮油亮的，但是这个就不会，抹在皮肤上就能吸收

懒得护肤的时候抹一层，（只用这个在秋冬会有些干）有时间就在水之后抹这个油再接着后续的护肤步骤。后来一白安利我还可以混在面霜里乳化面霜一起上脸，也尝试了下，第二天那脸软软的，很有光泽。

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不要以为它只是个助眠油，其实它最主要的功效主要是抗老！毕竟这么多钱只买一个普通有点味道的基础油，我还是不情愿的。它其中的小麦胚芽精华，是最好的抗氧化剂，有助于你熬夜后的暗沉修复

芝麻精油+荷荷巴油，可以修复受损的皮肤，给你皮肤形成一个自然的保护屏障，确保你白天也不太会过敏。而鳄梨和椰子，起到很好的补水作用，能够平衡肌肤的水油，锁住水分，滋养肌肤。

所有成分全部都是纯天然的，基本任何肤质是都可以用的，不挑皮，尤其是初老肌肤，可以对老化的细胞进行修复的，加快细胞的新陈代谢，对细纹改善特别有效果，我感觉自己现在嘴边的笑纹都缓解了很多。

第二天起来，就算熬夜皮肤也不会变的暗沉，连续用几天，会感觉肤感非常好，变的嫩滑滑，并且毛孔有缩小，皮肤会变得细腻且很有光泽感，虽然不能说像剥壳鸡蛋那么夸张，但是状态也是冬天里少有的水润。状态上真的比原先熬夜前的肌肤状态还要好，完全看不出一丝倦容。

现在的我真是越来越喜欢研究小众品牌，成分和效果都不比市面上的差，甚至更好，只是很少做广告和营销，所以比较少人知道。

我一般还会在颈部抹开，淡淡的茉莉花香闻起来很高级，让人安心，就像裹在真丝被子里很丝滑，脸上使用完后睡前弄几滴在手上，双手搓热在胸前，开始美容觉。

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除了抹脸油之外，由于睡眠质量就一直不好，经常因为一点动静醒来然后就很难入睡，长时间睡眠不足、睡眠质量差，感觉身体状态、精气神儿、皮肤状态就很差，脾气也越来越躁。想着周六日能睡个好觉，又赶上楼上装修，太难了。

如果哪天累到极致，那是能倒头就睡，但是第二天起床会变的身体非常疲惫，像被人打了一闷棍那种无力感。并且这样的睡眠准备也不能天天都有，身体压根就扛不住啊

当失眠的时候就会变成越想睡越清醒，然后拿出手机想找疲惫感，结果是越看越精神。刷到一条信息说12点之后不一定算熬夜，只要你能一直保持这个睡眠时间，所以导致我现在就算12点之前很困了，也不敢睡，硬生生撑到十二点，就怕打乱熬夜生物钟，但之后发现，过了那个困劲儿之后更睡不着了，一下子就能失眠到2/3点，整个人真的超级崩溃

说实话我之前尝试过世面上大部分的睡眠喷雾，各种网红统统都尝试过，真的不太有用，直到那天三毛跟我说让我尝试下羽心堂的“睡眠4步曲”，是结合前面说的草药方疗法，通过气味气息来改变你的睡眠磁场，我才真正get到了什么是优质睡眠。

它是通过“喝、闻、抹”的步骤，来沉静你的身心，促发你身体里深眠的欲望。都说睡眠不好是褪黑素分泌不足导致的，我之前就尝试过某网红褪黑素，褪黑素糖果吃了以后确实有助眠的效果，但第二天醒来的时候却会昏昏沉沉，一种喝大酒的感觉，我担心有副作用就不敢继续使用了

后来按照羽心堂的睡眠仪式，尝试了这款血橙玫瑰饮，我喝第一天，入睡就特别快，差不多十五分钟左右就有困意袭来。

作为一个重度失眠患者，我可是能在床上翻来覆去两小时也不睡的人，十五分钟入睡我已经很满足了，以前失眠能通宵到早上八点，看着天空慢慢变亮，是真的不浪漫很绝望！假期还好，上班就要老命了。

我一般使用血橙饮时都是睡前一个小时喝，喝起来是酸酸甜甜的苹果味儿，更偏酸一些，质地是比较清的。

刚开始

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