人的身体是“血肉之躯”。只有气血足，才会显得皮肤红润，面有光泽，对于女性来说，追求靓丽容颜，拥有窈窕身材，应重在补血补气，那吃什么可以补女人气血呢？现在人们普遍自爱服用破壁灵芝孢子粉来调养气血！

灵芝，自古以来便被认为是仙草，灵芝是一种菌类植物，有很多的效果，可以补气血，安神定惊，还可以止咳化痰，润肺平喘，此外，灵芝对于身体虚弱的人也很有好处，可以强身健体，在古代的时候，灵芝和人参一样，都是用来吊命的良药。古人认为经常吃灵芝可以起死回生，长生不老，这虽然是过于夸张，但是说明灵芝确实是有很好的作用。

现在市场上出现了一种新的灵芝衍生物，就是灵芝孢子粉，所谓的灵芝孢子粉，就是灵芝的精华部分，众所周知，灵芝的效用主要就是灵芝孢子的作用，所以灵芝孢子粉就是灵芝的精华。

灵芝孢子粉可以扶正固本，对神经衰弱，经常失眠多梦，血液循环不好，身体不好的患者来说，灵芝孢子粉都是有效果的，此外，灵芝孢子粉还可以治疗心血管疾病，治疗慢性的气管炎等疾病。

所以相比灵芝来说，灵芝孢子粉是要更好一些，不仅效果要好，而且食用也比较方便，灵芝孢子粉的食用方法很简单，只要用温水直接冲开食用，或者直接食用都可以的，而且没有什么副作用。

气血不足的六大表现

1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了，眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足，反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足，反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗，发黄，发白，发青，发红，长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯，掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差，不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬，而且形状上看上去已有些变形，就是孩子和青年人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了，而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

导致气血不足的五中类型

劳作过度型

大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏，劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致气血两虚。

饮食不足型

人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生，如饮食数目不足，长期饥饿，气血生化无源，势必导致气血两虚。另外，饮食量固然充足，但嗜欲偏食，亦同样会出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，导致其他病症。

脾胃虚弱型

天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微，脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血，如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现气血两虚，血虚则可进一步引起其他脏腑功能衰弱。

肾气亏虚型

此类型主要见于男性，肾是天生精子非常关键的场所，若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚，这也是气血两虚的主要原因。

失血过多型

因外伤失血过多，月经过多，或其它慢性失血症皆可造成气虚两虚，另外，经常出血则导致淤血内阻，脉络不通，一方面造成在出血，另一方面也影响新血的天生，继而加重气血两虚。

吃灵芝孢子粉能补气血吗？

孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子，生物学上称为担孢子，集中起来后呈粉末状，统称灵芝孢子粉，它的利用和研究是近几年来新发现的。

孢子粉在自然环境下收集非常困难，大约出现公斤椴木灵芝才能收集1公斤孢子粉，每个孢子直径只有5~8微米，孢子内含有比灵芝更丰富的多糖肽、腺嘌吟核苷、蛋白质、酶、三萜类、有机锗、微量元素等特殊成份。

灵芝孢子是灵芝的雌雄配子，也是灵芝繁殖后代的种子，为灵芝的精华。灵芝孢子，除含有三萜、多糖类等成分外，还含有胆碱、二十四烷、棕榈酸、三十一烷、B-古甾醇等多种有效成分。

此外，还含有丰富的氨基酸、脂肪酸、维生素、微量元素等成分，灵芝孢子对人体完全没有毒性，是一种安全可靠的保健食品。抑制肿瘤、宁心安神、降压降糖、促进睡眠、健脾开胃、养颜美容、延年益寿、消除疲劳、提高人体免疫力、具有扶正固本的功效。

长期喝灵芝孢子粉，有益心脾，补气血，安神志，提高免疫，抗氧化延缓衰老，美颜美容，增强体质等功效，主治神疲乏力，虚劳赢弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振，月经不调等病症，对三高，心脑血管疾病，肝病，老慢支气管哮喘，肾虚等症状有较好的改善作用。

当然前提是破壁灵芝孢子粉，如果没有破壁或破壁不完全，人体是根本吸收不了的，购买时一定要认准带有小蓝帽标识的孢子粉。