血管很容易积攒“垃圾”

如果血管里所积攒的“垃圾”过多

则很容易引发血管疾病

不良习惯易引发血管堵塞

1、长期吃高脂肪、高热量以及高糖分的食物

若摄入的量远远超过我们身体所需的。这样一来就会导致血管内的脂肪堆积越来越多，到最后引起血管堵塞出现。

2、缺乏运动

长期缺乏运动的人群，体内的血液流通速度是非常慢的，在这种情况下，很容易会导致血液变得粘稠，当血液粘稠到一定程度的时候，血管就会因此而发生堵塞了。

3、长期熬夜、抽烟酗酒以及脾气暴躁

长期紊乱的作息习惯会导致血管痉挛、血液粘稠等情况，没有及时改正的话，发生血管堵塞其实就是个时间问题。一定要尽量的避免这些不良的生活习惯。

如何清理血管“垃圾”？

血管堵塞的危害

血管堵塞是一种对人的血压有严重伤害的症状，往往会导致心肌梗塞，心肌坏死以及各种肾脏和肠胃的疾病。我们应高度重视，调整自己的饮食习惯和作息习惯，并经常“清扫”我们血管里的残渣，避免疾病的发生。

灵芝——尽心尽责的血管“清洁工”

自古以来，灵芝便是神奇的中草药，最早论及灵芝的药学著作是《神农本草经》，该书详细地描述了灵芝的药性、气味和主治。强调灵芝“久食轻身不老，延年神仙”。

《本草纲目》记载灵芝“苦、平、无毒、益心气、入心充血、助心充脉、安神、益肺气。补中、增智慧、好颜色、利关节、坚筋骨、祛痰、健骨、行血”。

中医认为灵芝具有滋补强壮、固本扶正的功效，是一味珍贵的中草药。可入五脏，补益五脏之气，所以无论心、肺、肝、脾、肾脏哪一脏虚弱，均可服用。

现代研究证明，灵芝具有广泛的药理作用，可提高缺氧耐受力、抗心肌缺血再灌注损伤作用、降血压作用、调节血脂作用、降血糖作用、双向调节血压的作用等，有血管“清洁工”之美誉。

1、调节血脂

灵芝可以调节血脂。血液里的胆固醇与甘油三酯含量主要由肝脏调节，当吃进来的胆固醇与甘油三酯比较多，肝脏合成这两种成分的量就会比较少；反之，肝脏就会多合成一点。而灵芝三萜可以调节肝脏合成的量，多糖则可减少肠道吸收的量，双管齐下的作用，有如为调控血脂买了双重保障。——节选自《灵芝，妙不可言》第四章页

2、保护血管壁

灵芝多糖还能透过抗氧化和抗发炎作用，保护血管壁的内皮细胞，防止动脉硬化；灵芝腺苷和灵芝三萜则能抑制血栓形成，或分解已经形成的血栓，降低血管阻塞的风险。——节选自《灵芝，妙不可言》第四章页

3、保护心肌

台湾成功大学莫凡毅副教授发表的研究，不论是给正常老鼠喂食含有多糖和三萜的灵芝提取制剂，或是给心肌容易受损的高风险老鼠注射灵芝酸（灵芝三萜的主要成分），都能有效阻止”β肾上腺受体激动剂”造成的心肌细胞坏死，避免心肌受损而影响心脏功能。——节选自《灵芝，妙不可言》第四章页

4、调节血压

灵芝为什么能调降血压？一方面灵芝多糖能保护血管壁的内皮细胞，使其得以发挥正常的功能，让血管适时放松。另一个因素则与灵芝三抑制”血管紧张素转化酶”的活性有关。这个由肾脏分泌的酶会让血管收缩，造成血压上升，而灵芝能调节它的活性。——节选自《灵芝，妙不可言》第四章页

灵芝不只通大血管，也通小血管。年受访的中国台湾气功教练李先生，即根据他长年练气和食用灵芝的经验表示：灵芝能放松五脏六腑和脑部的细微血管，促进细微血管的循环。畅通的微循环就像”流水不腐”，氧气养分进得来，废气废物出得去，病菌不易滋生，脑袋自然清明，五脏六腑也会健康。此即灵芝与气功近似，却又和一般运动只活络大血管的不同之处。——节选自《灵芝，妙不可言》第四章页

参考资料：

1、《延年益寿话灵芝》，王守东、姜帆、王晓云编著

2、《灵芝从神奇到科学》，林志彬编著

3、《灵芝，妙不可言》，吴亭瑶编著

4、39健康网，《血管被堵后，不出十年，这几种病会慢慢出现！》，19-4-7.

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