中国最早的药典《神农本草经》里上品中药占味，其中灵芝占6味，简称“六芝”。青芝（平盖灵芝）“补肝气，安精神”；赤芝（无柄赤芝）“益心气，补中，增智慧，不忘”；黄芝（野生桑黄）“益脾气，安神”；白芝“益肺气，通利口鼻，安魄”；黑芝“利水道，益肾气，通九窍”；紫芝“利关节，保神，益精气，坚筋骨”。6种灵芝功效各异，但都有改善睡眠的作用。

方案一：取灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2~3小时，至银耳成稠汁，取出灵芝残渣，汤汁分3次服用，治咳嗽、心神不安、失眠多梦、怔忡、健忘等症。

方案二：取灵芝50克，大枣克。用白酒毫升浸渍2个月。每次饮1~2小杯（15~20毫升）。亦可用本方同粳米煮粥食。灵芝补气益血、养心安神，大枣则增强灵芝的安神功用。用于心脾两虚、心悸失眠；亦用于老年人气血不足、体倦乏力、心悸气短、失眠多梦。

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长按







































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