按季节气候变化养生，调理身体，是中医养生的核心之一。中国人都知道：身体阴阳平衡时，春养肝，夏清心，秋润肺，冬暖肾，四季健脾胃这一名句。春节过后，气温回升，桃花盛开，春天来了，养生方面就要护肝、疏肝、养肝、健脾胃。

一、养肝血佳品

枸杞子——滋补肝肾，益精明目。

红枣——补中益气，养血安神，增加肝藏血。

养肝健议：红枣枸杞茶

若羌红枣5粒、枸杞子10克、椴树蜂蜜10ml冲泡开水或煮水饮用。

二、降肝火佳品

贡菊、杭菊——疏风散热，平肝明目。

降肝火健议：贡菊枸杞茶

贡菊8朵、枸杞子10克、椴树蜂蜜10ml冲泡开水，密封30分钟后饮用。

三、护肝佳品

灵芝——护肝解毒

护肝健议：灵芝茶

灵芝片5片（约10克）、红芪片10克、椴树蜂蜜10ml冲泡开水或煮水饮用。

四、疏肝佳品

丹参片、三七片——消除脂肪肝

消脂护肝健议：丹七饮

丹参片10克、三七片10克、椴树蜂蜜10ml冲泡开水或煮水饮用。

五、去肝息风佳品

天麻——平肝息风止痉

平肝祛风健议：天麻祛风止痛饮

天麻20克、三七片5克、生姜1片、当归片3克、枸杞10粒、瘦肉2两、盐少许，加水一碗半，一起放入电子炖盅慢炖1小时后饮汤。

六、健脾佳品

黄芪——补气健脾利水。

茯苓——健脾宁心，利水渗湿。

白术——健脾益气，燥湿利水。

太子参——生津健脾。

山药——补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。

四季健脾健议：少食生冷果蔬、冻品饮料，多饮健脾汤。

太子参10克、黄芪10克、西洋参3克、炒白术8克、茯苓12克、山药30克、炙甘草5克、瘦肉一两、盐少许，加水一碗半，一起放入电子炖盅慢炖1小时后饮汤。隔天一次，30天一疗程。