大家都知道灵芝孢子粉是营养价值很高的健康保健品，对我们人体有很好的改善和促进作用，喜欢养生的人一定不能错过！

灵芝孢子粉对老年人来说到底有哪些作用吗？

一起来看看吧

1、我国是世界上老年人口最多的国家，也是人口老龄化发展速度最快的国家之一。老年人群的增多，各种并发症也越来越多！保护好老人的身体健康是每个年轻儿女应该做到的。身体康健对于老年人来说非常重要，只有健康的体魄才能保证延年益寿。

2、老年人应适当地补充灵芝孢子粉，并且要服用经过破壁处理的灵芝孢子粉，可以辅助防治多种老年疾病。

灵芝孢子粉对老年人的作用表现在：

1、改善老年人糖尿病症状

灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病人症状等。医院用灵芝孢子粉辅助治疗气阴两虚症状的糖尿病人。结果表明：应试病人用灵芝孢子粉辅助治疗后，总有效率为88.5%。

2、降血脂的功效

灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效，高血脂的老年患者除血液中血脂含量偏高外，还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。

3、辅助慢性气管炎

灵芝孢子粉对机体具有抑制组强胺及其他致喘物质释放，解痉，松弛气管平滑机，消除免疫过敏反应等作用，因此对老人支气管炎及哮喘有良好的治疗效果。

4、防病健身，延年益寿

因为灵芝孢子粉中含有丰富的营养物质，对于保护身体，防治疾病效果显着。

5、保肝益肝

灵芝孢子粉中富含灵芝酸、赤芝孢子酸A等能提高肝脏的解毒和再生能力，因而可明显改善各类型病毒性肝炎、中毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝的症状和体征，使肝功能恢复正常.

6、调节消化系统机能

灵芝孢子粉可理顺消化系统，增强吸收，增进食欲，对消化不良、厌食、便秘等各种肠胃功能失调有良好效果。

7、辅助抑制肿瘤

灵芝孢子粉中的灵芝多糖等有效成份能改善各种癌症症状，能减少射线对人体的损害，促进骨髓细胞蛋白质核糖核酸和脱氧核糖核酸合成，减轻放、化疗引起的毒副反应。

老年人该怎样养生才能使身体更加健康呢？

1、老年人养生要注意健康合理饮食

对于老年人来说，在各种生理功能逐步退化的情况下，科学合理地改善膳食结构、均衡营养显得格外重要。

《杭州日报》提到，每个人都要根据自己的体质合理选择饮食。中国人讲究阴阳平衡，人的体质分阴性和阳性。为了保持体质平衡，阴性体质的人应该相对多吃一些温热性的食物，比如牛、羊肉等；同理，阳性体质的人应该相对多吃一些偏凉性的食物，比如豆腐等。

此外，食物可以分为酸性和碱性：肉、蛋、鱼、米、面食等属酸性食品，蔬菜、海带、茶、水果等属碱性食品，老年人日常饮食的选择还应做到“酸碱平衡”。

2、老年人养生要注意科学地锻炼身体

老年人在锻炼身体时要科学地选择锻炼时间、保持适当的运动强度、选择合适的运动项目。据《羊城晚报》报道，广州医院心血管内科博士黄兆琦表示，很多老年人都喜欢晨练，其实这是不正确的。

因为早晨体内交感神经处于兴奋的状态，多数人的血压和心率此时相对较高，如果进行运动，有高血压的老年人容易引发心脑血管疾病。因此，对于老年人来说，特别是患有高血压病的老年人在下午4点到6点运动最佳；在运动强度方面，可以通过运动时的心率或运动后恢复正常身体状态的时间来把握。

运动时心率达到比正常心率增加30-40次/分即可，运动后恢复到运动前的血压和心率等身体状态的时间应为5-6分钟，超过这个时间则说明运动强度过大；另外，老年人锻炼身体应选择有氧运动，其中游泳和快走最为合适。

3、老年人养生还要注重养“心”

有些老年人自尊心强、好面子，凡事爱与人争高下，和人攀比生活条件、子女的学业事业等，比不过就嫉妒、烦躁、郁闷。这种不健康的心理状态不仅会加重自己的心理负担，还会带来一系列心理问题，影响血压、血糖等，造成内分泌功能紊乱、免疫力低下，也会给子女造成不必要的压力，滋生家庭矛盾。

所以老年人应放平心态，多些包容和理解，遇事不“斤斤计较”，通过培养兴趣爱好和结交朋友等来转移生活的重心，从而排解负面情绪，拥有健康的心态。

以上内容仅供参考！

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