程颢在词中说到：“闲来无事不从容，睡觉东窗日已红。”

一个人心境悠闲，不慌不忙，丝毫不觉得任何压力。

睡眠充足，走出户外欣赏万物，发现万物各有其韵味。

一个人的心境，能够反映一个人的睡眠状态。

古人说：“日出而作，日落而息。”

懂得睡觉，认真睡觉，是我们人生的头等大事。

年轻时睡一个深沉大觉很稀松平常，倒头就睡是家常便饭，睡到十点、十一点还不醒？被爹妈叨叨着才不情愿爬起来；

30岁后变得越来越难得，甚至成了奢侈品：

辗转难眠，入睡困难；

明明很累但睡觉无法解乏；

午夜醒来要花好久才能重新睡着；

天刚亮就醒，怀念以前醒不来的日子。

很多人百思不得其解。到底是因为什么？

造成睡眠不好的因素很多，大体上分为内因和外因。先说外因，外因相对最好解决。外因主要指环境：

舒适的温度、软硬适合的床、熟悉的枕头，清新的空气/宜人的气味，也许伴着你喜欢的音乐......

总之能让你舒服，是睡好的大前提。但最难改变的是内因：

1.压力，多思：

这是让现代人最寝食难安的要素，

长期紧张、忧虑、大脑无法停止思考，总是处于亢奋状态，是失眠以及影响睡眠质量最大的因素。

2.作息紊乱、失调：

讲真，如果你一直晚睡、熬夜，非要耗到困的撑不住了才合眼，长久下来特别影响睡眠质量。人不能到“撑不住”才被动入睡，一定要养成主动入睡的习惯。

这点大部分靠自己建立作息规律，辅助的产品有洋参灵芝茶。

3.气血：气血不足引起失眠？

这从何而讲？睡觉和血有什么关系？讲真，关系深远，这就是为何：

许多女人随着年龄增长，气血变差，开始产生睡眠问题；

许多年轻的产妇产后调理不好，明明带娃很累，睡的还不安稳。

所以主要是气血失缺性失眠。

睡眠问题多为心神不安，而睡眠不足又会反过来导致气血不足，伤引耗血、损伤肝肾。

所以，光“安神”也是治标不治本的。还必须把血养好，自然容易入睡。

如果你正在为睡不好烦恼，特别是很多父母进入更年期，更加难以入眠，甚至服用安眠药才能入睡，那么不管你是因为什么原因睡不好，睡不着，我相信袁隆平院士团队的GABA乐眠膳食粉一定可以帮到您。

袁农密码乐眠原料天然和其他GABA睡眠产品使用GABA添加剂不同，袁农密码乐眠产品是发芽糙米胚芽原料自带的发酵型食品级GABA。所以，更加安全！

我服用袁农密码乐眠的感受：我刚刚工作的时候由于压力很大，吃过一阵子美国进口的GABA胶囊。

那时不知是年轻还是药本身的什么原因，这东西简直有奇效；

所以收到的时候满心欢喜的认为：我吃了它晚上一定能睡的特别好。实际上第一天、第二天.....到第一周，我都没什么特别的感受。

也加上我平时睡眠质量不差：

我每天有睡前运动的习惯，这个习惯让我的深度睡眠时间一向比较高。

真正有比较明显的体会是第二周开始，

忽然就觉得睡眠更深了。

我是戴检测手环的，深度睡眠时间增加了将近一个小时。

运动对人体有好处，但不得不说中医讲也会“伤肾耗血”，

可是我们这种白天要忙工作和孩子的人，只有晚餐后有时间呀。

所以，我选择了使用袁农密码乐眠。

常见问题：

产品的成分是什么？

发芽紫米米胚芽粉、山药粉、大豆蛋白粉、苹果、桑葚、亚麻籽、桑黄灵芝、γ氨基丁酸、甜叶菊苷

它好吃吗？会不会很难下咽？

不会，我觉得它微甜可口，我甚至很喜欢吃它。我吃的方法是：一袋，冲适量温水，搅拌化开，然后饮尽。

它的最佳搭配是什么？我觉得它和桂圆红枣茶组合是非常适合30岁以上女人养气血的绝配。

推荐大家每天晚上一袋。

白天喝桂圆红枣茶。

女人就靠这些东西细水长流的调养呀。

一盒乐眠GABA胚芽粉有多少？如何吃？可以吃多久？

一盒是50克，十袋。我每次吃一袋，5克。

中医老师推荐气血较差、失眠比较严重的女性每天吃2-袋；

我并非这类人群。作为日常保养，我每天晚上喝一次。

官方检测，纯食品，无违禁添加~体验用户的反馈非常好分享给大家!

《睡眠革命》中说：

“一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，如此才能永远以积极的状态应对工作和生活。”控制好睡眠，才能控制好自己的人生。林清玄年轻时陷入低谷，痛苦迷茫的他寻求禅师帮助。禅师只说了一句话：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”此后，林清玄重视自己的饮食和睡眠，慢慢走出了低谷。叔本华说：“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息。利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟。”人生就像一场马拉松，拼到最后，拼的是身体。生命没有来日方长，好身体是最大的不动产。工作时好好工作，睡觉时好好睡觉。好好睡觉，其实你就已经赢过很多人了。能睡觉，是一种福气。李开复身患淋巴癌，在治疗的17个月时间里，痛苦难耐。却因睡觉“这件小事”，癌症不药而愈。朋友却因生活压力过大，夜晚辗转反侧，无法入眠。长期缺乏睡眠，导致身体不健康，心情也抑郁。好好睡觉，真的很重要。屠格涅夫说：“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切浑浊荡涤干净。”好好睡觉，是当今每个成年人最稀缺的奢侈品。余生，请把好好睡觉，当作人生的头等大事。官方招募名体验官如果你有精神抑郁，或者睡眠质量不好，可以申请官方的体验官计划！申请方法如下：加官方咨询加

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