一年之计在于春，春季做好养生保健，为一年的身体健康打好基础。春季养生记住这六个字：春捂、养胃、护肝。尤其是胃肠疾病，包括日常饮食不当造成的消化不良、泛酸、嗳气、打嗝、便秘、胃胀等症状，都在提醒该注意养生保健了。

1、春捂

捂好背、腹、脚，春暖乍寒，气温回升如果不大就尽量不要脱衣了，得知冷空气袭来，就提前增添衣物。

2、养胃

中医认为：春季应该少吃酸的，多吃些甜食，以养脾气。除了日常饮食可以多吃些木耳健脾养胃、调理中气，还要保持心情乐观，多出去走走，欣赏下春暖花开。

3、护肝

春在五行中，与肝相应，春发时节，一定要做好护肝工作，除了远离烟酒外，早晨起床可以伸伸懒腰。

春天是万物复苏的季节，同时也是柳絮满天飞的季节，不止如此，温度也是忽高忽低，很多体质弱的人群就开始过敏发作了，有的还引发感冒。

那春季吃灵芝能不能起到增强体质的滋补效果呢？

一、增强体质，预防感冒

灵芝是我国传统滋补中药材，与其他保健品比如阿胶、燕窝、人参等相比，灵芝性平，适用的人群更广泛，亚健康体质虚弱的人群可以选择服用灵芝进行滋补，同时灵芝入五脏，能够滋补心、脾、肾、肝、肺，具有提高身体免疫力，增强体质的作用，而在春天服用以提高身体免疫力，可以一定程度上预防鼻炎和感冒等发作次数。

二、增加阳气，远离“春困”

由于经过了寒冷的冬季，在春季乍暖还寒的季节，随着气温逐渐上升，人体的血管也慢慢舒展，人体阳气也是一个逐渐上升的过程，在这个过程期间，人体经常会觉得疲惫和困乏，常常觉得工作一天之后身体恢复不过来，所以在这个时节及时服用灵芝用以滋补肝气，提升身体阳气的恢复，可以很好的帮助我们缓解困乏以及疲惫的亚健康状况，同时灵芝又是属于食用菌，不含激素，非常适合坚持服用。

三、促进睡眠

有很多朋友疲劳感强，睡眠质量差，很难入睡，或者睡眠时间短，时间久了体质难免下降，抵抗力也就会下降，而灵芝能够帮助我们提高身体免疫力，增强体质，尤其破壁之后的灵芝孢子粉更容易被人体吸收，其中的灵芝多糖和灵芝三萜等成分非常有益身体健康，促进我们的免疫力的提升，当免疫力提升之后，对睡眠的帮助就会非常明显，经常坚持服用灵芝的朋友会自我感觉到睡眠质量好转的变化。

灵芝是我国历史悠久的传统滋补中药材，同时又是大型食用真菌，对身体没有副作用，经常坚持服用有利于身体健康，非常适合亚健康以及中老年朋友服用，在多风以及气候不稳定的春季，积极服用灵芝来滋补身体，好处是非常多的。

灵芝主治

虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良，恶性肿瘤等。循环系统有降压和加强心脏收缩力的作用，对呼吸系统有胸中结、益心气。补中，增慧智，不忘。久食轻身不老。

灵芝的主要作用

抗癌防癌、护肝解毒、降血糖、防治心血管病、防高血脂、中风，抗衰老及改善神经衰弱等作用。

灵芝的主要功效

可提高免疫力，增强患者自身的抗癌能力，有抗癌防癌之功效。它对各种肝病都有一定的疗效，可改善肝功能，使各项指标趋于正常。

它可扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，用于冠心病、心绞痛等的辅助治疗和预防。它可降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并预防动脉粥样硬化斑块的形成。它可改善局部微循环，阻止血小板聚集。

这些功效对于中风有良好的防治作用。它能促血清、肝脏和骨髓的核酸、蛋白质的生物合成，因此有效地抗病防衰老。它对中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效。

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灵芝被誉为“仙草”，李时珍称其为之上品。灵芝在中国有上千年的历史，孙思邈从35岁开始一生长服灵芝，岁无疾而终，用自己的一生见证灵芝的长寿之道。灵芝是国家批准的新资源食品，可见其安全性。《本草纲目》把灵芝列在菜部，《太平圣惠方》把灵芝列为“上上品”。年11月，灵芝成为首批美国知名典著之一，意味着多年的灵芝登上了新的世界性大舞台。

适用于：1、抑制肿瘤生长2、对神经系统有镇静、镇痛作用3、提高免疫系统功能4、调节内分泌，促进新陈代谢，改善睡眠质量5、调节、改善心血管系统及呼吸系统6、降血糖7、抗疲劳8、适用于各类人群，尤其是亚健康（免疫力低下）、糖尿病及肿瘤患者服用。

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