正常成年人每天睡眠时间应该为6～8个小时。国际医学期刊《行为医学年鉴》发表的一项研究表明，连续三天晚上睡眠时间少于6小时，就足以导致身心健康的大大恶化。睡不够6小时的人，心肌梗死风险增加20%；还会增加患癌、痴呆风险，使肝脏受损、诱发慢性疼痛。

经常有读者给三甲留言就失眠问题寻求帮助。失眠的痛，我是有深切体会的。由于平时利用业余时间给大家做科普，都是下班后回到家写文章写到夜里很晚，每次文章是写完了，但大脑却处于兴奋状态，上床后怎么都睡不着。这个问题曾经困扰了我很长时间。既然这么多人问到如何应对失眠，三甲就结合自己的经历告诉大家我是怎么解决失眠的。

我自己的解决办法，就是每晚睡前冲服一袋灵芝粉，效果是很好的，已经连续服用几年了。灵芝中的灵芝腺苷，对中枢神经系统具有很强的调节作用，能促进松果体分泌褪黑素，加深睡眠，减少体内自由基堆积，从根本上改善神经衰弱、顽固性失眠，还能提高身体免疫力。下面就把我自己用过的这款灵芝粉推荐给大家。因为和厂家谈好了低价出售，今天是最后一天，建议大家趁机多购几盒。

元旦特惠最后一天

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