脖子粗，被医生告知少吃紫菜、海带等高含碘量海产品的时候，你把灵芝子实体煮水喝，对身体蛮有帮助。

食补方是现成的，但是有没有用，还得看你是不是坚持。

“我每次买3个月的量，坚持每天喝，喝了一年多，中间大概就断过没几天。年初的时候，我妹妹看我身体比以前好了，叫我陪她来买，她和我一样的问题。结果，3个月前我问她要不要一起来买，她说没吃完；这次来我又问她要不要买，她还是说没吃完。三天打鱼两天晒网，我3个月、3个月地坚持吃下来，她竟然还剩一半，难怪说复查和以前一样。我说‘阿妹哎，这又不是灵丹妙药，你吃个一两天就会好了，身体总有个适应和调整的过程，要坚持的呀！可能开始起作用，你突然不吃了，不是前功尽弃么。’”李阿姨说。

肝不好，引起各种病

网上有个说话蛮生动的，“肝是哑巴，胃是喇叭”。肝没有痛觉神经，有病了也不痛，胃就不一样，你春笋多吃一点，它就让你感觉不爽。但是呢，肝也有自己的哑语：没有了和气，爱发火；没有了胃口，不想吃东西；没有了美梦，失眠。

中医讲，肝被称为将军之官，好比是人体五脏中的将军，掌管着人体精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、生育生殖等多种身心活动，肝出了问题，人就容易“生病”！前奏表现为失眠、多梦、睡不好等，长期下去易导致早衰，免疫功能下降，冠心病、糖尿病、高血压会加重，感冒会增多，记忆力会下降等诸多病症。

灵芝滋补，贵在坚持

中医有以形补形的说法，有一定道理。灵芝外形如肝脏，从古至今都是名贵的养肝滋补品。《神农本草经》中记载灵芝“主胸中结，益心气”，《本草纲目》及《药性论》都对灵芝的滋补养生价值给予了很高的肯定。其实，无论是什么滋补品，都要坚持适量的服用，才能达到相应的养生目的。所以专家常说：“滋补养生，贵在坚持。”

灵芝坚持吃多久才有效？

一般来说，服用一个月后就能看到效果。

通常，中药的疗效很慢。一般来说，疗程因人而异。但是，根据人体新陈代谢的周期，服用一个月左右，身体会感觉到明显的调理变化。但是长期坚持吃灵芝，究竟有哪些好处呢？

我们还是李时珍对灵芝的评价：灵芝“苦、平、无毒、益心气、人心充血、助心充脉、安神、益肺气、补中、增智慧、好颜色、利关节、坚筋骨、祛痰、健骨行血”。

灵芝为保健养生佳品，不是药物，需要坚持服用方才有作用，而且灵芝能入五脏，从身体内部进行调理，因此只要循序渐进和坚持服用，对健康还是大有益处。

转自《灵芝科普》