众所周知，灵芝孢子粉是一种营养价值极高的一种物质。

很多人都喜欢通过服用灵芝孢子粉来增强身体免疫力，保障健康。虽然说人们都知道它富含许多营养，但对于灵芝孢子粉一天吃多少比较好这个问题依旧比较模糊。想要让灵芝孢子粉的效果最大化，就一定要知道每次服用的剂量是多少。

服用方法与剂量

现在市场上所售卖的灵芝孢子粉绝大部分都已经经过了破壁处理，只需要用温开水冲泡就能服用，而且其中的营养也能直接被人体吸收，不需要再用罐子熬煮，非常方便。

如果只需要通过服用灵芝孢子粉达到保健的效果，那么每次只需要服用2克左右，一日服用2次即可。但如果是用灵芝孢子粉来辅助治疗某些疾病的话，那么就需要加大剂量，一日2-3次每次服用3-4克最佳。

服用多久见效

虽然说灵芝孢子粉中蕴含大量的营养，但是依旧有一部分人服用之后发现并没有效果。其实这并不它没有效果，而是因为服用的时间过短。

每个人的体质不同，灵芝孢子粉在体内发挥效果的时间也是不相同的。一般来说，普通人服用灵芝孢子粉一周后身体就会有感觉。而身体健康较差，或者长期处在压力状态下的人群服用后需要一个多月才会有感觉。

适合服用灵芝孢子粉的人群

无论是什么服用产品都有最适宜服用的人群，灵芝孢子粉，同样也是如此。免疫力低下、体虚或因压力过大导致出现失眠、头痛等神经衰弱现象的人群非常适合服用灵芝孢子粉来调养身体。

患有糖尿病或心脑血管等疾病患者也可以将灵芝孢子粉当做辅助药物进行调理。除此之外，如果觉得自己皮肤没有光泽或是脸上长了很多斑的话，也可以服用灵芝孢子粉来改善肤质。

灵芝孢子粉食疗方法

1

灵芝孢子粉水煎法

将破壁灵芝孢子粉直接加水冲服，因为灵芝孢子粉是非常微小的粉末，在水中是极易溶解的，这也是最简便的方法。

2

灵芝孢子粉蒸鸡蛋

将新鲜的鸡蛋打碎在碗中，加入一小勺灵芝破壁孢子粉，然后再加入一点清水和食用盐，充分搅匀，至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体，放人电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用，味美且滋补。

3

灵芝孢子粉蜂蜜

在灵芝孢子粉中添加蜂蜜，美味、美容又改善睡眠，加强免疫力。

4

灵芝孢子粉炖肉

无论什么肉类都可以，在肉汤煲好之后，加入灵芝孢子粉改用小火。这样煮出来的汤，不仅味美，还能帮助肝硬化的病人缓和病情。

5

灵芝孢子粉银耳羹

将灵芝孢子粉准备九克，银耳准备六克，另外准备十五克冰糖，放在火炉上炖煮二个多小时，到开始粘稠。这样开始喝汤，这样的汤料对于对付咳嗽有奇效，长期饮用，还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。

6

灵芝孢子粉黑白木耳汤

虽然说灵芝孢子粉对人体有很大的好处，但是吃对合适的灵芝孢子粉是关键，细说本草灵芝孢子粉，以自然之道，养自然之身，破壁率高达98%以上，更易被人体吸收。

·细说本草孢子粉·

细说本草灵芝破壁孢子粉，无任何添加，确保品质纯正。原料产自安徽金寨的灵芝基地，以10年左右的金刚栎木为栽培基，出产的孢子粉颗粒饱满、纯度高；破壁率高达98%以上，更易被人体吸收；

长期坚持服用能改善睡眠

提高自身免疫力

手术前后一周禁服

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