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4月4日清明节，又称“寒食节”、“踏清节”，是春季里大家非常重视的节气。因为清明节这天不仅与扫墓习俗、节假日有关，更是一个重要的滋养身体，防病祛病的节气。清明后，一般倒春寒也就截止了，气温会渐渐升高，但是空气中的湿气还是很浓，人容易感冒、疲乏，更容易滋生湿气、感染细菌和病毒！在这个节气里，有一种神奇的草妙用无穷，它能温补阳气、祛湿邪、理气血、逐寒凉，还能止血、安眠、抑制肿瘤细胞生长。这么强的草，猜猜它究竟是什么！→《诗经》《黄帝内经》和《本草纲目》等古籍中均有关于它的记载。没错，它就是艾草。在中医的字典里面，艾草可不只是一种草那么简单，它还是常见的蔬菜，更是一味实用药材，一种能够让全家人都有健康保障的好家伙，价格不贵，效果超好。在民间为了治病祛邪，有三月三吃艾糍粑，五月五门口挂艾叶、洗艾叶药浴的风俗，更有“家有三年艾，郎中不用来。”的说法。对付春季时疾，用好了它，什么便秘、失眠、春困、虚寒，都滚蛋吧。当然，要想艾草显出神通，用法很重要，清明时期，给大家分享艾草的三种用法，用对了保你去疾延年。清明来点艾，扫除恶寒、湿气、病毒艾草的第一种用法，就是吃。这个季节艾草叶子鲜嫩多汁，可用于制作艾叶糍粑、艾叶馄饨、艾叶粥、艾叶蛋饼等美食。味道好。艾草茶用法艾草茶，采摘的嫩艾草经过脱水干燥处理而成，与泡茶叶一样，用沸水冲开即可。喜欢甜一点的话，可以加入少许蜂蜜调味。功效家人的治病草：它不仅能祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。对慢性咽炎的人来说，简直是年度最佳饮品。女性的“养生草”：艾叶茶还有去浮肿的作用，女性如果出现浮肿（眼睛、身体），可以试试喝艾叶茶来消肿。因此从女性的角度来讲，称艾叶为一点不过。小孩的保护神：如果是感冒的时候，泡一杯艾叶茶，可以达到出汗驱寒的作用。艾叶的第二种用法，就是熏。懒得做饭直接点燃一把艾叶，或者是去购买纯艾条，对家中进行消毒。别看这种用法懒，但是效果可是非常好，家里有人常感冒的、家里小孩子多的，一定要用这个艾叶熏一熏。室内熏艾用法用艾条熏30分钟，能起到对居室消毒杀菌、驱除虫害、清洁空气的作用，对呼吸道传染病等也有预防效果，且气味清香，无毒无害。提醒需提醒的是，有哮喘等呼吸系统疾病的患者要慎用，因很多患者对各种烟熏都会过敏而加重症状，或者在熏的时候不要留在室内，等熏完了，通风10分钟再进屋。清明用艾草，灸灸自然好！艾叶的第三种用法，就是灸。有人说这艾灸太复杂了，其实我们只需要买一根艾条，然后靠近想灸的穴位就行。在古代，真正高明的医生，是从外在的皮毛治病的，所有的重大疾病，在外在的皮毛上都能找到治疗疾病突破口，不要觉得麻烦，坚持有大用。《黄帝内经》说：“用药如用兵，不得已而为之。药能治病，亦能致病。是药都有毒，有利必有弊……”还说：“善治者，治皮毛，内务大病，病在皮毛，首选外治，慎言内调。”意思是说，用药治病如同用兵器退敌，不得已的情况下才使用兵器。一灸二针三才是汤药。三十年长跑，不如一年艾灸好知名的健康博主张永忠同志曾经结合自己的实际经验感慨道：三十年长跑，不如一年艾灸好。他曾是长年累月牙痛、拉肚子的小毛病缠身，不过这艾条仅仅一年就帮他解决了痛苦，他曾经著文说：中国有句格言：仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。我践行了天天长跑，坚持了三十多年。效果确实很好，身体健康，浑身有使不完的劲。除了鼻炎、轻微近视眼、长了一些白头发、眉头上的头发掉了不少之外，目前，接近55岁，尚无其他慢性病，也不花眼。年，在那之前，我还认为中医的针灸就是用银针扎，不知道针和灸是不同的两回事。经查阅资料才知道艾灸的效果很好。从年8月初至今，几乎天天自我艾灸一、两个小时。现在可以说有点儿成瘾似的，很愿意坚持。为什么呢？过去一两年，或三四年就犯一次牙痛。有时痛的特别严重，不得不吃止痛药或看牙医。在年年初，又犯了牙痛，痛了几天后已经打算第二天就去看牙医了，忽然想起试一下艾灸管不管事。灸了几个穴位后，第二天明显痛的轻了，就没去看牙医。连续灸了几天，不痛了，就不灸那些穴位了。过了几天又痛，又灸，又不痛了。又停了，又痛，又灸，又不痛了。反复了几次后，我天天灸两侧颊车穴10分钟（就是脸两侧靠近耳垂附近）。后来就再没痛过。另外，以前我说不定哪天就泄肚子，几乎每个月都发生一两次。艾灸后一年多没再发生。再就是艾灸可治感冒，感冒初发时艾灸一、两次就好。最后一点不大好意思说，就是性能力，50岁的时候就感觉明显下降了，艾灸后则明显恢复。总之，通过比较练长跑和艾灸，我觉得艾灸效果更好。练了30多年的长跑，故然效果很好。但是一年多的艾灸，效果更好。当然，艾灸的同时，也不要中断了运动锻炼。二者应该是互相促进的。——节选自张永忠科学网博客全民三里灸，一年五次保安康《中国中医药报》撰文称，在日本的德川幕府时期，日本政府将三里灸列入政府健民措施，那时候提倡全民施灸，长幼无异，妇孺皆然。艾灸的历史在日本绵延很久，并进而形成了日本人一种独特的艾灸习俗——一个人从出生到年老，要经过5次艾灸：婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风。其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的养生秘决、艾灸好处，更是为古今医学大家和养生大家所珍视：1.除寒、止痒、灸除百医院药剂科副主任中药师卢兰芳介绍，艾叶味苦、辛，性温，归肝、脾、肾经，具有温经止血、散寒调经、安胎、温胃、杀虫止痒、灸百病、止泻痢、开郁等功效。2.女人常用药临床上，艾叶内服常用于治疗下焦虚寒所导致的痛经、月经不调等病症，是妇科常用中药之一，外用可治疗湿疹瘙痒、疔疮疖肿等皮肤病。3.与胃溃疡、局部疼痛痉挛、癌症也有不解之缘研究发现艾叶含异泽兰黄素，它具有抑制肿瘤细胞生长的作用，能镇痉挛和治疗胃溃疡。艾叶黄酮类和多糖类化合物具有抗氧化活性，艾叶多糖还具有免疫调节作用。清明艾灸，灸对病走艾灸中最有特色的就是“节气灸”，它是根据二十四节气，选择对人体有影响的腧穴进行艾灸，从而达到防病、治病的目的。清明的灸疗宜阴阳平调，可以在医生指导下进行瘢痕灸，也可以在家用普通的“艾条灸”。清明养生艾灸穴位穴位：督脉：大椎、至阳、命门；任脉：神阙、关元、足三里、合谷艾条灸顺序先来背面：大椎、至阳、命门；然后正面：神阙、关元、足三里、最后手上：合谷。艾条灸时长：买一根艾条，五块钱不到。医药店中有卖，买纯艾条、艾绒条皆可，不要买有其他药物添加的药艾条。点燃，燃头对准上述穴位，距离以皮肤感到温热为度，每次10～15分钟。（艾灸时关窗避风，背部露出的时候注意室温不要太低。）日常艾灸任督二脉上的常用穴，可以增强免疫力，补充阳气，针对阳气不足所引起的病症。如月经不调，肾虚，不孕不育症，痔疮，胃肠道疾病、手脚冰凉、三焦不通等都有较好的调理作用。提醒：本平台分享出来的方剂、配穴建议、施灸方案等仅供同道参考和交流，并非适合所有人群，建议患者就医辩证诊治，网络推断不会太精确。

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