经常睡觉不好的人，每天到了晚上就容易抓狂，今晚咋过呢？

动则生阳，静则生阴。睡觉不好，无法引阳入阴，阳气浮于外，阴气亏于内，慢慢的人就熬干了，精神也越来越差。

几年前，我也有一段时间的失眠，入睡困难，睡则多梦，睡得很浅，早上起来解大便也不顺畅，于是我尝试用黑芝麻搭成粉来冲服，因为芝麻能够滋阴补肾，润肠通便，关键是香香的好吃啊，但在芝麻研成洗粉的过程中，因为含有大量的油脂，不好过筛，所以想要弄得较细腻，必须要掺杂一些能够吸油的东西才行，不然是无法完成工序的。

考虑到睡觉不好，可以服用灵芝粉，于是我用灵芝孢子粉加上芝麻一起研磨，结果出奇的好，芝麻和灵芝相互融合，粉非常细腻，吃起来有浓郁的芝麻香味，有淡淡的灵芝苦味，用开水冲服的时候，加点蜂蜜，味道十分好。最关键的是吃完后大脑很宁静，晚上睡觉也很香啊！

后来我通过探索，利用九蒸九晒芝麻加灵芝孢子粉一起研磨，然后用蜂蜜调和，做成大蜜丸，每晚睡前服用一两粒，当点心吃，睡眠好了，人也精神了，这个方法便成了我秘而不宣的养生小窍门。

这几年虽然任之堂发展快，事情多，我也从早忙到晚，身边的朋友都说：几年过去了，余老师看起来好像年轻了啊！其实，身体健康与睡觉好有很大关系！

养生不是惊天动地，其实就在点点滴滴！

如果您睡觉不好，入睡困难，或睡梦过多，须发早白，早上起来大便不畅，不是干的，就是粘的，不妨用芝麻和灵芝粉一同研磨，加上蜂蜜，调和为丸，每丸9克，早晚饭后各吃一丸，身体的不适也许就悄悄溜走了。