63岁济南的吴阿姨曾经是一名社区主任，也算是一个小官了吧，自己的儿子在国外工作，现在每天也没什么事享受着悠闲的生活。尤其是每天晚上吃完饭以后还会和小区里其他阿姨一起去楼下跳舞，每天确实过得悠闲自在。但是就是从上个月开始吴阿姨就没有出现在大家的视野里，一起跳舞的阿姨看到吴阿姨的老伴以后才知道是因为吴阿姨最近经常头晕头痛失眠了。去医院检查以后才发现吴阿姨不仅仅是因为睡眠状态不好导致的失眠，更是因为平时肠胃疾病而产生的。前几天开始小区的李阿姨去看望了吴阿姨，才看出来吴阿姨脸色苍白十分憔悴，与平常跳舞的她完全不一样。护士看到吴阿姨的朋友来看望了很是高兴，还提醒李阿姨人到中年一定要积极锻炼身体，这样才能睡得好。尤其是在吃的方面得注意啊。吴阿姨这2个坏习惯对于睡眠很不利，一定要引以为戒1、饭里放过多的盐吴阿姨作为地道的北方人对于盐的喜爱是从小就是必不可少的。尤其是在炒菜、腌菜的时候会放很多的盐。因此很多年了吴阿姨一直保持着过咸的饮食习惯，这就造成了肾功能出现问题以及对于肠胃粘膜有所损伤。长此以往容易引起睡眠障碍，导致失眠的产生以及肠胃疾病的加重。2、常吃剩饭对于吴阿姨而言从小就经历过饥饿的时候因此平时生活中都是非常节俭的。尤其是每天剩下的饭到了第二天会热一热继续吃，但是经常吃这样的剩菜剩饭会导致肠胃系统出现严重的问题，尤其是久放的饭菜其中会滋生大量的细菌，导致睡眠质量下降以及诱发失眠的产生。在一周以后吴阿姨的睡眠状况开始变得更加稳定，因为同小区的精神内科教授给她瞧了瞧，做了很多指导，因此平时生活中的吴阿姨也开始变得气色好了，整个人的精神状态也开始不错了。钟南山院士直言：失眠不可怕，睡前吃这“零嘴”，睡眠会慢慢好作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体依旧十分健康，睡眠十分健康，对于失眠这个问题，钟南山则表示，想要解决失眠，那么一定要养成健康的饮食习惯，睡前多吃该零食，不出15天，轻松摆脱失眠困扰！钟南山所指的这种零食就是赤芝多素，这是一种灵芝提取物，对于睡眠健康来说是非常有帮助的，能够从根源上改善失眠，提高睡眠质量。赤芝多素中含有大量的微量元素以及对睡眠有帮助的三萜、活性酶、黄酮等，对于因为睡眠状态差以及失眠引起的脑部神经系统的修复有着重要帮助，还能调整睡眠状态，释放助眠因子，从根源上帮助改善失眠。助眠养护小贴士：1、注重饮食，平常需要少盐、少糖、少吃辛辣刺激的食物。2、平时可多吃一些有助于睡眠的瓜果蔬菜，多吃水果，增强身体免疫力。3、平时多加锻炼身体选择适合自己的方式像是跑步、跳绳以及跳舞等方式加强身体锻炼。

今日热点推荐，必看！

提醒大家！不想早死！鸡蛋和它同吃，比化疗好倍，一辈子不得“血栓”，癌症也要绕着跑！

劝告大家！一个农民治癌症的偏方，最好的抗癌中草药

转告父母！一旦确诊“高血压”，高血压患者一定不能吃的4种水果，吃一口，血压可能上涨!

劝告大家！肺部有癌，四肢知道！若出现4种现象，可能肺癌要来，及时检查

劝告大家！女性身体两处部位较白，可能暗示子宫里面很干净，你是这样吗？

转告父母！50岁浑身关节酸痛无力？用此野草煮水喝，通血活络，谁喝谁健康，不妨一看

提醒大家！白酒的解药是浓茶？大错特错，每家都有，喝酒前吃不易醉还护肝

劝告大家！泡山楂时加一宝，常喝血管不堵了，大肚子平了，子宫也更滋润

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.laowos.com/lzjb/45962.html