灵芝
—编辑：白琴芝
《寄天台道士》
唐.孟浩然
海上求仙客，三山望几时。
焚香宿华顶，裛露采灵芝。
屡蹑莓苔滑，将寻汗漫期。
倘因松子去，长与世人辞。
?对，没错，今天到我介绍的灵芝了?
01灵芝的简介灵芝又称瑞草、神草、仙草、瑶草、还阳草、林中草、菌灵草、灵草、赤草、丹芝、琼珍等，是一种多孔菌科真菌灵芝的子实体，其外型呈伞状，菌盖肾形，半圆形或近圆形。主要分布在中国浙江、福建、广东、江西、贵州、黑龙江、吉林等地。灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。
02灵芝药用价值1：灵芝味甘苦、性平、归心、肺、肝、脾经；可养心安神、养肺益气、理气化淤（yu）、滋肝健脾。主治虚劳体弱，神疲乏力，心悸失眠，头目昏晕，久咳气喘，食欲不振，反应迟钝，呼吸短促等症。
2：灵芝含有的“锗”，能使人体血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促进新陈代谢并有延缓老化的作用，还有增强皮肤本身修护功能的功效，可用于各种慢性病所致的面色黄萎及由于气血不足而致的面部光泽等症；灵芝所含有有机锗可诱导人体产生并激活NK细胞和巨噬细胞活性，参与免疫调节。
3：灵芝中的多糖具有双向调节机体免疫力，抗肿瘤和护肝的作用；灵芝中的生物碱可以抗炎镇痛；灵芝孢子粉能止血，排毒，抗氧。
03灵芝适合人群1、身体虚弱，免疫力低下，容易患病者；
2、长期处于亚健康状态，精神不振者；
3、工作压力大，脑力劳动频繁而导致的精神衰弱、失眠、工作效率低下的人；
4、患有各种慢性病，需要长期服药治疗者；
5、长期接触电脑、X光射线等各种辐射源的人；
6、患有高血脂，高血糖，高血压等疾病的人；
7、肿瘤疾病患者；
药食同源“灵芝乌鸡汤”
灵芝鸡汤是广东传统的名肴，属于粤菜。增强免疫力，调节分泌，防止衰老。灵芝不用洗，否则会将面上的孢子粉洗去，其它的药材可以用水冲洗一下。灵芝鸡汤做法简单，将灵芝去皮洗净后，加入灵芝、桂圆肉等其他材料，放入锅中炖煮。
灵芝乌鸡汤灵芝甘草茶
“灵芝甘草茶”
灵芝6克，甘草5克。慢性迁延性肝炎，原有肝炎病毒感染史，持续表现为感功能损害，转氨酶反复波动，Y球蛋白正常，肝活检很少见肝细胞坏死。全身症状以神疲、乏力、纳差、腹胀、心悸、健忘、寐差为主。慢性活动性肝炎不宜饮用
“灵芝猪瘦肉汤”
益气补血，养心安神；高脂血症，冠心病属气血不足者，症见神倦乏力、食欲不振。消化不良，或失眠多梦，心悸怔忡，或虚劳之气短汗出、咳嗽气喘，亦可用于慢性肝炎，神经衰弱，慢性支气管炎，消化不良等属于气血两虚者；冠心病属瘀热者不宜饮用
灵芝猪瘦肉汤
关于灵芝的趣味小故事《山海经》称，炎帝的女儿瑶姬未到嫁时离世，其心不甘
则化为芝草，服之可以梦见与所思念的人见面。
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