一、肾功能不好的人，经常腰膝酸软——适合吃冬虫夏草

推荐理由

冬季气候干燥、气温低易伤肺，诱发哮喘、老慢支、咳嗽等呼吸系统疾病。此时，适当吃点滋阴润肺的食物，如冬虫夏草、燕窝有好处。

冬虫夏草对呼吸道疾病的保健效果特别好，像老慢支、哮喘、过敏性鼻炎、咽喉炎，以及容易感冒的人，第一年吃了以后，第二年症状会明显改善，有些反复感冒的人，第二年就不会发了。汤军主任说，冬虫夏草还有补肾壮阳的功效。肾功能不好，如总是觉得腰膝酸软、有蛋白尿的人，可以适当吃一些。

但皮肤易生痤疮、长脓包、发红者，性情急躁、容易发怒、消化功能弱的人，及婴幼儿不适合吃冬虫夏草。

服法

五根虫草炖一只比较瘦的老鸭，在冬至前后吃。如果家里条件好，可以一个星期吃一次；如果嫌麻烦，可以一天一根泡水喝，水喝完后，把虫草嚼一嚼咽下去。

二、常熬夜的人，大便干结者——可吃点铁皮石斛、枫斗

口干舌燥、大便干结、手足心热、双目干涩、失眠等是熬夜族的常见病，对于这类人，汤军主任建议吃点铁皮石斛或铁皮枫斗(铁皮枫斗是用铁皮石斛的茎经加工炮制，边炒边扭成螺旋形的干品)，这也是江浙一带人吃得比较多的保健品之一。

至于铁皮枫斗晶，金杨洁药师说，它其实是一个便捷产物，主要成分是铁皮石斛、西洋参、葡萄糖。铁皮枫斗可以滋阴补虚，西洋参可以补气养阴，很多人都会把它们掺在一起打成粉泡水喝，因此，铁皮枫斗晶也就应运而生了。

禁忌人群：糖尿病人；腹泻病人；脾胃虚寒，一吃寒凉食物就拉肚子的人。已上小学的孩子可以吃铁皮石斛做的药膳，但不建议泡茶，或者打成粉喝。

三、失眠的人，酒精肝患者——适合吃灵芝

推荐理由

“灵芝属于药材中的上品，主要用于养生延年益寿。传说孙思邈长寿的原因，与他长期坚持服用灵芝有关。”汤军主任说，灵芝的主要有效成分是灵芝多糖(没有味道)、三萜(比较苦)，除了对肿瘤有辅助治疗作用外，还主要用于润肺止咳化痰、保护胃黏膜、保养脾胃、保肝降酶。适合酒精肝患者、美容养颜及缓解失眠等。

禁忌人群：灵芝性平，除了小孩、孕产妇不能吃外，没有特殊的禁忌人群。

服法：

可以煎汤喝，也可以切片泡水喝，但功效会差一些。

对于爱喝酒，且没有肝病的人，方浙明说，可以考虑泡酒喝。用克灵芝(泡之前要先切片或切块)兑5斤白酒，泡两个星期的样子，冬至前后开始喝，酒量好的每天或每隔一天喝半两到一两，酒量差的减半，喝完为止。

还有一些有基础疾病的人也不能乱补。

比如：糖尿病患者不能吃铁皮枫斗晶，尤其是胰岛功能差，血糖不稳定的人更不能吃，因为里面含糖。

再比如，高血压患者不能吃人参。因为人参中含有人参皂甙，可以瞬间使血压升高，容易诱发脑出血。

再有，小孩子不能乱吃补品。像人参，虽然不含雌激素，但人参中的人参皂甙可以促进人体性腺激素的分泌，导致早熟。

用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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