逢年过节，大家在走亲访友的时候都会带一些滋补品，但对于这些滋补品大家都知道如何正确的吃吗？现在我们就给大家介绍一下如何正确的使用这些滋补品吧！

亚健康人群

刚做过大手术或放化疗病人

----可以吃些野山参

因为工作、生活压力，不少人会有乏力、没精神等现象，医院查又查不出问题，这就是所谓的亚健康。汤军主任说，乏力常常是气虚表现，大部分人除了乏力外，可能还伴有气短懒言、精神不振、脸色苍白、易感冒等症状，这类人进补适合吃补气的东西，比如人参。人参主要的功效就是大补元气。

人参被誉为“百草之王”，是驰名中外的、妇孺皆知的名贵药材，但人参种类很多，如野山参、红参、西洋参、生晒参等。不同的参，功效有所不同，适应人群也会有所区别。

野山参性平，是人参中的上品，补气效果最好，适合除高血压患者外的大多数人，特别适合刚做过大手术或者放化疗后浑身乏力的人。

肿瘤病人放化疗后，也可以吃点灵芝，对放化疗的解毒有一定作用。

大便干结，常熬夜的人

----可以吃点铁皮石斛、枫斗

铁皮枫斗具有滋阴清热，益胃生津，补五脏虚劳，内脏不足，益精壮骨，养肝明目，厚肠胃，安神定惊，逐邪排脓，轻身延年，养颜润肤等诸多功效。历代名医如华佗、张仲景、孙思邈、李时珍等都曾用铁皮枫斗养生保健、做配方治病，他们都认为滋阴养生是强身之根本，补益之必须。这也是江浙一代吃得较多的保健品之一。

禁忌人群：糖尿病人；腹泻病人；脾胃虚寒，一吃寒凉食物就拉肚子的人。已上小学的孩子可以吃铁皮石斛做的药膳，但不建议泡茶，或者打成粉喝。

肾功能不好的,经常腰膝酸软的

----可以适合吃点冬虫夏草

冬虫夏草可以增强机体的免疫力，滋补肺肾，对肺癌、肝癌等有明显的抑制作用。在临床上对肺虚久咳，气喘，肺结核咯血，盗汗，肾虚腰膝酸痛，阳痿遗精，神经衰弱及化疗、放疗后的红细胞下降都有疗效。

但皮肤易生痤疮、长脓包、发红者，性情急躁、容易发怒、消化功能弱的人，及婴幼儿不适合吃冬虫夏草。

老慢支、有咽喉炎、常抽烟者

----可以吃点燕窝

提起燕窝，大家都会认为这是女性的专属保健品，可以美容养颜，但实际却不是这样，燕窝对咽喉也有一定的疗效，像雾霾天很多人胡犯咽喉炎，这时吃点燕窝是不错的。还有那些老慢支、支气管炎、经常抽烟的男性也可以吃。

失眠者、酒精肝患者

------适合吃灵芝

灵芝属于药材中的上品，主要用于养生延年益寿。传说孙思邈长寿食物原因，与它长期坚持服用灵芝有关。灵芝的主要有效成分是灵芝多糖。三萜，除了对肿瘤有辅助作用外，主要用于润肺止咳化痰、保护胃粘膜、保养脾胃、保肝降酶。适合酒精肝患者、美容养颜及缓解失眠等。

禁忌人群：灵芝性平，除了小孩、孕产妇不能吃外，没有特殊的禁忌人群。

身体状态不佳，失眠的的人

----可以吃点玛卡

现代人生活节奏不断加快，所面对的压力也与日俱增，人体的体质开始每况愈下，常伴有疲劳、头晕、贫血等症状出现，使身体处于亚健康状态。研究表明，玛卡含有丰富的蛋白质、人体所必须的氨基酸和矿物质，可以有效的起到抵抗疲劳，恢复精力的作用，可以帮助我们增强体力，强健我们的免疫系统。

繁重的工作压力，快节奏的日常生活，过于频繁的饮用茶、咖啡等饮品，造成现代人的睡眠质量越来越差，很多白领、脑力工作者深受失眠等问题的困扰。实验发现，玛卡独有的玛卡酰胺和玛卡烯能作用于人体下丘脑，可有效的改善神经系统衰弱，改善失眠多梦的症状。

禁忌：怀孕妇女、儿童、甲状腺患者慎用。

用眼过度者、肝肾阴虚的人

----可以吃点枸杞

枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

禁忌：正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人最好别吃。

不同的保健品不是对于每个人都是适合的，所以我们在吃这些滋补品的时候都要了解清楚自己是属于什么体质，适合吃什么保健品，这样才能让保健品的功效尽可能的发挥出来，不然可能会反其道而行之。而现在对于人们来说越来越注重自己的身体健康，所以对健康这方面也越来越

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