灵芝与健康究竟有多大关系

灵芝是一种珍贵的药用真菌，又称“灵芝草”“仙草”“长生草”，在我国有悠久的药用历史。传统中医视之为名贵滋补类药材，有扶正固本、延年益寿之功效。

灵芝孢子（粉）是灵芝生长成熟期从菌盖喷出来的极其细小的灵芝生殖细胞，是灵芝的精华部分，具有灵芝的全部遗传活性物质，主要有效成分除多糖类、三萜类、肽类，还富含多种氨基酸、寡糖、脂肪酸以及微量元素。

灵芝孢子粉真的是“仙药”。灵芝孢子粉具有坚韧的外壁，破壁后更有利于机体的吸收，其中含有比灵芝更丰富的多糖肽、蛋白质、酶类、硒元素等特殊成分。

有研究表明，灵芝孢子粉可增强免疫功能，并对多种移植性动物肿瘤有明显的抑制作用。

严格来说，灵芝孢子粉是中药，而中药最难以用西药的标准去解释衡量。专家通过无数次的实验、分析，做到了。他的大量药理研究证明，孢子粉、孢子粉提取物及其有效成分，具有广泛的药理作用。包括了增强免疫功能、抗病毒和抗肿瘤、保肝、降低血糖、血脂和血压、提高机体抗缺氧能力和清除自由基、镇静催眠、抗癫痫和抗帕金森氏症，及改善视网膜功能、平喘、明显改善肾功能等作用。

我国某省一位中药学权威则认为，除了上述这些作用，灵芝孢子粉在扶正固本、应对亚健康和保健方面，都有相当大的功效。

精力不足、乏力倦怠、烦躁焦虑、失眠多梦、头晕耳鸣、腰酸背痛、食欲不振、脱发痤疮等，都是眼下人们亚健康的典型状态。而《神农本草经》早就说了，灵芝宜“心、肝、脾、肺、肾五脏之气”“益精气”“安神”“增智慧”“久食轻身不老，延年神仙”。对应亚健康，灵芝孢子粉一是改善睡眠，二是增强记忆力，三是提高免疫力，四是调节内分泌，五是调节血脂。一位研究者认为，“灵芝用于亚健康保健是完全可行的”。

影响灵芝孢子粉效果的主要因素

灵芝孢子粉产品是否破壁：灵芝孢子粉一定是要破壁了才会有良好的保健效果，我们现在常说的灵芝孢子粉其实默认指的就是破壁灵芝孢子粉，所谓破壁就是讲灵芝孢子打开释放有效成分，让人体更充分的吸收有效成分，灵芝孢子粉的效果会更好。

灵芝孢子粉的有效成分含量不高：灵芝孢子粉的效果主要依靠人体吸收有效成分含量的含量来实现，如果有效成分含量过低，服用后效果自然不理想。

服用量不足：很多人觉得灵芝孢子粉的价格不便宜，所以选择减少服用量，殊不知这样就降低了灵芝孢子粉的效果。另外每个人对灵芝孢子粉的有效成分吸收效果不同，也会有一定的差别。灵芝孢子粉是一款能够增强人体免疫力的保健品，它的主要成分是灵芝三萜、粗多糖，与我们熟知的灵芝有效成分几乎相同，但含量远远高于灵芝本身，适合大多数人食用。

灵芝孢子粉的适宜服用季节无明显区别，一年四季都可以作为养生的选择，无论是我们所处的寒冷冬季、还是炎热的夏季等季节，都是可以服用灵芝孢子粉的，并且灵芝孢子粉的功效与作用无副面作用，对人体无刺激。服用灵芝孢子粉来增强免疫力时，注意冲泡灵芝孢子粉的水要选择温水，水温不宜过高。