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健康的身体源于健康的生活健康的生活源于健康的观念随着人类迈进21世纪，“预防胜于治疗”的原则已广为人们接受，占人群很大一部分的“亚健康”状态的人尤须考虑如何保健，避免健康进一步恶化，导致疾病。“亚健康”是近年来医学界提出的一个新概念，是指人体虽无明显疾病，却表现出失眠焦虑、疲乏无力、头晕耳鸣、烦热自汗、面色晦暗或萎黄、眼圈发黑、肥胖等症状，而医生检查却“无病”的似病非病状态。“亚健康”实际上是经济高度发达、生活水平不断提高、饮食结构改变、环境污染、生态平衡被打破所引起的健康问题。进入中年以后，“亚健康”变得日益明显，并逐步发展为高血压病、高血脂症、糖尿病、心血管病等，由于机体免疫力降低，细菌病毒感染和肿瘤的发病率也增加。正常时，人体的神经系统、心血管系统、内分泌系统、免疫系统均有良好的自我调节和相互调节的功能。因此，人体可适应内外环境的变化而调节这些重要系统的功能，使之保持正常。如人体可通过脑中的高位交感中枢、交感神经、肾脏的肾素-血管紧张素系统、内分泌系统等来调节血管平张力，使血压能适应内外环境的改变而维持正常，一旦这种调节失常就可导致高血压病。又如胰岛B细胞分泌的胰岛素可降低血糖，而A细胞分泌的胰高血糖素则可升高血糖，二者作用相反，互相拮抗。而其他内分泌激素如肾上腺皮质激素、生长激素和肾上腺素等也可拮抗胰岛素的作用，使血糖升高。而这些影响血糖升降的激素的分泌又受神经系统、内分泌系统、免疫系统的影响，只有它们的作用处于平衡时，血糖才能维持在正常水平。从本质上看，“亚健康”是人体的稳态调节障碍，人体对内外环境变化的适应性降低所致。如果稳态的障碍进一步发展，则可导致疾病。故生命健康的根本是稳态，稳态的保持是健康、稳态的破坏是疾病。而人体的衰老过程则是稳态调节水平逐步下降的过程。灵芝在《神农本草经》中被列为上药，该书所指上药“主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人”，“欲轻身益气，不老延年者”应用上药。可见早在年前，中医药学已认识到中药特别是灵芝在养生保健、延缓衰老中的重要作用。药王孙思邈从35岁开始一生长服灵芝，岁无疾而终，用自己的一生见证灵芝的长寿之道。尽管灵芝在辅助治疗慢性支气管炎、冠心病、高血脂症、高血压病、肝炎、糖尿病、肿瘤等许多疾病时有较好的疗效，但与其患病或病重后再用灵芝，就不如防患于未然，根据个人体质的不同，酌情服食灵芝，以增强体质、提高抗病能力。如能在这些疾病发生前服用灵芝保健，通过灵芝的稳态调节作用，使人体内环境稳定，并增强人体对内外环境改变的适应能力，使血压、血脂、血粘度、血糖等均维持在正常水平，并使因年龄增长而降低的免疫功能恢复正常，因而可延缓衰老的进程，预防中老年的常见病、多发病。灵芝用于中老年保健时，一般用量较小，长期坚持服用，就会收到防病强身的效果。

灵芝，一种奇珍异草，祥瑞之物，在古老的中华大地上，在中国悠久的历史文化中，有着许许多多优美而神奇的传说。

人们之所以奉灵芝为仙草，这是因为灵芝有许多神奇之处。

早在多年前写成的《神农本草经》中，灵芝就被列为上品。所谓上品，是指用途广、疗效好、无毒性。当今化学合成药物近万种之多，能把这三大优点集于一身的有几个？从这个意义上说，灵芝是神奇的。

在中国古代，灵芝常被作为贡品献给皇帝，许多皇帝还屡屡号令百姓到深山采摘。因为皇宫御医推荐的这一“仙草”，让龙体大为受益，皇帝由此渴望更多的占用。这使灵芝的“仙气”越来越大，“神奇”度越来越高。

《白蛇传》的故事让中国人为白素贞舍命盗“仙草”所表现出的追求忠贞爱情的勇气而感动，同时也让人们记住了“仙草”。有此动人的故事，加上灵芝确能医治多种疾病，使灵芝如同插上了双翅，飞向日本，飞向韩国，飞向东南亚，飞向全世界。

李时珍在《本草纲目》中，对灵芝的实际药用价值作了更为详细的介绍，同时把前人对灵芝的一些迷信说法进行了纠正。他认为，灵芝可作用于人体诸多脏腑、器官和系统，能利尿、通耳聋、强筋健骨、保精神、益肾气，使人聪明、面色好，尤其称赞灵芝“久服轻身不老”。这个医药学泰斗对灵芝的客观评价，使灵芝在走下神坛后，依然神奇而更加真实。

现代科学研究证实，灵芝富含多种有效成分，最重要的有：灵芝多糖、三萜类化合物、氨基酸、蛋白质、生物碱、呋喃衍生物、核苷类、多肽等。此外，灵芝还富含大量的微量元素，如钾、锗、铜、镁、铁、锌、钻、锰、钙、磷和硒等。灵芝丰富而奇妙的微观世界向人们展示：它之所以能提高人们的健康水平，与其自身所含的诸多有效成分密切相关，而且还有很多秘密值得人类探究。

古代，不仅中医药学家对灵芝进行过深入的研究，道学家对灵芝的研究更具传奇色彩。因此，灵芝又有瑞草、祥芝、如意草、神芝、仙草等名称。东晋道学家葛洪（—年）著《抱卜子》载：“夫灵芝者，生于大木之下，泉水之侧，得山川云雨，四时五行，阴阳昼夜之精华。服之令人长生不老。”于是有了孙思邈（道士、药王）从35岁开始服食灵芝活到岁，陈抟（道士）岁，石泰（道士）岁，张三丰（道士）岁。这充分说明灵芝具有延年益寿之功效。

灵芝是我国的一种名贵药材，因其多服久服，无任何毒副作用，在《神农本草经》中被列为“上上药”。灵芝（中医一般指赤灵芝）的应用范围非常广泛，涵盖治疗内、外、妇、儿、五官各科疾病，非常适合人们养生保健。

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