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「全国爱肝日」来啦

今年爱肝日的主题是

爱肝护肝防治结合遏制肝炎

在我国乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升。肝病，一直都是我国数量最为庞大的慢性病之一。其中，乙肝、丙肝、肝纤维化、肝硬化、酒精肝等各种肝病人群达数亿之多！

如此庞大的肝病人群，如果不加以重点防范，后果不堪设想。晚期肝硬化、肝癌等让多少家庭人财两空，今年，68岁的港星“达叔”、年仅43岁的知名音乐人、演员赵英俊，也相继因肝癌病逝，还有熬夜加班的年轻人以及生活习惯不好的父母，所以请保护好自己的肝脏！

如何保护好我们的肝脏？1.定期检查肝功能定期进行体检，检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。2.警惕肝炎病毒

经口、经血液及密切接触都有可能感染肝炎病毒，据估计，我国目前慢性乙肝病毒感染者约万例，其中慢性乙型肝炎患者约万-万例。我国一般人群丙肝病毒感染者估计约万，如加上高危人群和高发地区的丙肝感染者，估计约万例。一旦感染，无论是治疗费用，还是远期肝硬化、肝癌的预期都将是沉重负担。预防可以接种乙肝疫苗，日常生活中注意不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器等，使用经严格消毒的医疗和美容器械。

3.保持良好的生活习惯规律、充足的睡眠可以让免疫系统保持稳定，尤其是慢性病毒性肝炎患者，睡眠不足是导致病情反复或者加重的重要因素。饮食上应注意清淡少油腻，注意荤素搭配，少食多餐，切忌过饥或过饱，过多的脂肪摄入会转化为多余的体脂贮存，但脂肪过少会影响脂溶性维生素的吸收和菜肴的口味，降低食欲，因此不能过多限制脂肪，还要注意蛋白质的补充，尤其是优质蛋白，如瘦肉类、禽蛋类、奶类及大豆、大豆制品。保证充足的水分摄入，远离烟酒。适当运动，保持健康的体重，运动可以促进身体新陈代谢，帮助肝脏减负，建议有氧运动。4.注重心绪调节中医认为，肝属木喜调达，肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高八倍。因此，爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪不但能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢，对于肝炎患者而言，更有助于缓解肝炎发展、延缓肝纤维化进程，预防癌变。哪些人应进行肝癌筛查？

1、具有乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒感染；

2、长期酗酒、非酒精脂肪性肝炎；

3、有肝硬化、有肝癌家族史的人群；

4、40岁以上的男性；

5、50岁以上的女性。

END

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