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对于灵芝孢子粉，大家的看法都不太一样，一是认为平常保健用，一是认为救命神药，还有一些会很辩证的看待它，但大家都很赞同的是，这个东西是要长期吃的。中药讲究的是阴阳调和，自内而外的平衡身体机能。

所以一般情况是老人家比较相信这个，因为他们会坚持吃，对他们病态的体质会更加敏感，年轻人吃了感觉没有效果，是因为没有坚持吃，所以感觉没有什么变化。对于怎么吃灵芝孢子粉，我们都有些研究，下面总结了几点：

方法/步骤

用量

服用的用量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。类似西药不同种病的用法用量，孢子粉也是有其规则的。市场上卖的规格一般是1克和2克装，调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克。

服用时间

为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。

器皿选择

建议用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯，能清晰的看到冲出来的孢子粉状态。

冲剂水的选择

比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。

水温的把控

刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲。

孢子粉和水的比例

灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在ml:1g的时候，综合性能最优。

搭配蜂蜜

部分人觉得灵芝孢子粉的味道苦，咨询搭配蜂蜜吃是否可以。据笔者参考文献的研究，蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。

还有一种高级吃法

就是把灵芝孢子粉经现代破壁技术做成胶囊，方便了服用更方便了携带。

这就是灵芝破壁孢子粉软胶囊。

识别上方 　　只有破壁，孢子粉的有效成分才能被析出，灵芝孢子呈现黄褐或淡褐色，卵形，顶端常是平截。灵芝孢子的双层壁是由几丁质和葡聚糖组成，是同心圆的层网结构、质地坚韧、且耐酸碱，难以分解和利用，从而阻碍人体对有效成分的吸收和消化。

　　科学实验证实，未破壁的灵芝孢子即使服用得再多，在人体内也很难分解和消化，甚至也会在粪便中检测出完整的灵芝孢子。人体服用未破壁的灵芝孢子粉，就好像是吃未破壁的山核桃，营养成分难以吸收利用。

如何辨别你现在吃的灵芝孢子粉是否破壁？

　　取少量孢子粉置于玻璃镜片上，然后显微镜下观察，没有破壁的和破壁的孢子粉在显微镜下的形状会明显不一样。一个呈现的是种子外壳状；一个则是被打碎的碎片状。

　　但灵芝孢子粉仅仅破壁还不够，破壁仅仅解决的是孢子粉难以吸收的问题，但孢子粉的服用光解决吸收的问题是不够的。好的灵芝孢子粉还要解决有效成分含量的问题，有效成分灵芝多糖和三萜含量越高，药效也就越明显。灵芝孢子粉在破壁基础上再次提纯、浓缩、去杂和去壁，有效成分含量得到了提升。

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