健康，是现代人永无止境的追求。拥有一个健康的体魄，美满的家庭、事业、生活以及未来才有无限可能性。随着健康意识深入人心，人们的养生保健理念也逐渐提升。灵芝作为富有民众基础的“仙草”，被愈来愈多消费者纳入日常养生清单。

然而，在市场化过场中，人们不可避免会对灵芝产生认知误区。认清这些灵芝认知误区，让我们离科学养生更近。

误区（一）食用野生灵芝更好

正确认知：人工栽培灵芝和野生灵芝孰好孰坏的争论一直不停，到底哪个更好？尽管现代科学已经证明，良好作业规范的人工栽培灵芝与野生灵芝相差甚少，部分消费者仍认为食用野生灵芝更好！古代，医师于深山找寻灵芝，在灵芝生长的鲜活状态下采摘并及时入药，灵芝功效突显。现今，少有原始深山野林，也几乎没有上山采药的郎中，新活的野生灵芝从何而来？又如何保证这野生灵芝是可以安全食用的芝？

就灵芝的生长特征而言，灵芝是寄生类植物，吸附它者营养，形成自身成分。当前大环境下，土壤重金属含量超标，雾霾等空气中的悬浮颗粒等等均会被野生灵芝毫无选择性地吸收，食用这样的病芝无益有害，非常危险！加之野生灵芝若不被及时采摘则木质化，为成一块朽木，丧失功效价值。

误区（二）食用灵芝可立即显效

正确认知：食用灵芝起效的时间是因人而异的，这与个体的身体素质、病症等有密切的关系，有人数天即可发生明显变化，有人可能需要数月，时间各不相同。

灵芝虽然有神奇的功效，但并不是神话中的“起死回生的仙草”。所以，选择品质有保障的灵芝产品，坚持长期食用，结合规律的生活习惯、饮食作息，才能谈得科学养生。

误区（三）灵芝是只能给病人吃的药品

正确认知：对于直接食用的产品，消费者主要关心两个问题：一是功效如何，二是是否有副作用。

对于前者，灵芝作为我国中医药宝库中的珍品，从古代帝王之家的独享养生之品，到现代医学界治病、养生、美容健体的佳品，大量临床应用证实了灵芝对现代疾病具有预防及治疗作用，对人类健康贡献极大。

后者，《本草纲目》把灵芝列在菜部，指人们可以像吃菜一样的吃灵芝，灵芝是一种食品。《太平圣惠方》中又把灵芝列为“上上药”，指灵芝没有任何毒副作用，老幼皆宜。现代灵芝不仅作为药物正式被国家药典收录，同时又是国家批准的新资源食品，无毒无副作用，可以“药食两用”。

误区（五）老人才需要食用灵芝

正确认知：当前，人们的物质生活得到了极大的丰富和提高，营养过剩、肥胖人群数量逐年增加，高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病等疾病年轻化趋势非常明显。化学用品的使用，工业废物、尾气的排放，各种污染的日益加重，造成患各种疾病的人也越来越多。加上社会竞争日益激烈，工作、学习、生活压力越来越大，亚健康人群更是与日俱增。

灵芝作为健康食品，能强化人体免疫系统，提高对疾病的抵抗力，还能促进新陈代谢，有健身、美容和延缓衰老的作用，适合所有人长久食用。