现代生活中越来越多的人患尿酸高疾病，它成为了人们的第四高。尿酸高会给身体带来比较大的危害，有很多人认为导致尿酸高的只有一个原因，那就是嘌呤高的食物吃得过多。的确，嘌呤高的食物吃过多会导致人体出现尿酸高的现象。其实身体的代谢功能出现异常了也会导致人体出现尿酸高的现象。当体内的代谢功能出现异常了，那么尿酸的排泄就会受阻，从而会导致尿酸堆积在体内越来越多，那么就会诱发尿酸高的现象。

尿酸高的“真凶”找到了，嘌呤高的食物不算啥，排第一的常被忽视

第四、经常久坐

现代生活的人运动会比较少，而长期的久坐会导致体内的血液循环受阻，这样会加速器官衰老，会导致免疫力下降。而且还会不利于体内的尿酸排出，当时间长了，这样就会导致人体出现尿酸高的现象。

第三、喝水太少

人体每天都应该补充充足的水分，若每天摄入的水分过少，那么这样就会影响到身体的新陈代谢，从而会导致体内的尿酸浓度升高。

第二、滥用药物

大家应该都知道过量的食用药物会伤害到人体的肝肾脏的健康。不管是药物还是保健品都会给身体的肝肾脏带来一定的伤害，尤其是像虫草制剂与灵芝制剂这类保健品也是含有比较高的嘌呤的，若长期的食用会容易导致体内的尿酸升高。

第一、经常熬夜

经常熬夜不仅会加速人体衰老，而且还会容易导致人体的尿酸升高。因为经常熬夜会导致人体的内分泌失调，会使代谢功能出现异常，当代谢功能受损了，那么体内的尿酸就会不易代谢出去，从而会导致体内的尿酸升高。

你若有以上的几种习惯，那就尽量改过来吧！另外，大家平时可以常吃以下几种有助降尿酸的食物，这样可以预防尿酸高。

1、红薯

红薯是这个秋冬季生产的季节，红薯的营养价值比较高，人们常吃红薯可以促进肠胃的蠕动，促进人体排便，而且红薯中含有的钾可以促进尿酸的排出，可以减少尿酸的沉淀。

2、白菜

白菜的营养价值比较高，白菜中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，人们常吃白菜有很好的利尿的功效，从而能有助促进尿酸的排出。

3、黄瓜

黄瓜是一种低嘌呤的蔬菜，黄瓜中含有丰富的维生素B与维生素C，这些物质能够有助促进人体内的尿酸排出，而且对肾脏能起到保护的作用。

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