肾脏排毒、肝脏排毒、肺部排毒...很多人都十分注重身体的排毒工作，但是你是否知道，其实身体还有一个隐藏的毒素血液。血液中出现杂质，会让你变得不健康，还会加速身体衰老！如何给血液排毒？这10种清血食物可以帮你忙。想要更年轻，不晚睡、不暴饮暴食、注意护理皮肤，这样就够了吧？嗨，除此之外你好像忘记为血液做“大扫除”了吧!

你的血液健康吗?

　　请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧!

　　体重超重，每天大部分时间都是坐姿;

　　喜欢暴饮暴食，运动时间很少，因为忙;

　　零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜;

　　有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐;

　　吸烟一族，工作日经常加班;

　　月经极其不正常，口味重;

　　晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食.

对号入座：

　　4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。

　　5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议!

　　10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦!

４大清血食物，轻松扫除血液杂质

1、灵芝

　　降血压、降血脂、辅助肿瘤放化疗的活化剂，灵芝又称神芝、仙草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备最高的药用价值，经科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝对于增强免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均有显著疗效。

这样吃：

　　传统吃法是将灵芝煲汤、碾成碎末冲水喝等等，殊不知这会使灵芝的有效成分造成极大的浪费，您可以选择破壁灵芝孢子粉或是灵芝孢子油。中科院的科学家们认为灵芝之所以有神奇的药用价值，就在于他组成元素的质与量以及各元素之间的配伍比例是经过大自然选择的最优质的构成，它具备先天的合理性。

2、绿茶

　　血压、血糖的最佳调节剂，绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

这样吃：

　　一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

3、青鱼片

　　血质模范“清道夫”，青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

这样吃：

　　沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

4、黑豆

　　血液循环催化剂，黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

这样吃：

　　将克黑豆加入到毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

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让十三亿中国人像喝牛奶一样喝灵芝

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