春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，同时，慢性胃炎和消化道溃疡也容易发作。人的五脏与四季对应，春天属木，而人体的五脏之中肝脏也是木性，所以春气与肝气相通，春季养肝正当时。

日常生活中怎么养肝？

1、注意睡眠时间

不晚于23点上床睡觉，每天晚上11时至凌晨3时，是肝脏排毒的最佳时机，按照中医理论，这时胆经、肝经运行最旺盛，而肝脏的排毒，需要肝血的参与。人只有在睡觉的时候，肝血才会流回肝脏。

2、多吃些青色的食物

中医讲究“五色入五脏”，红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾、青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。

3、按压太冲穴

太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。

4、保持好心情

抑郁和暴怒最易伤肝，所以在春天尤其要保持心情愉快，避免负面情绪。

琼华润馨(纯天然饮品)

由木耳、甘草、桑叶、乌龙茶等多种天然植物原料，经科学方法精心配制而成。含有丰富的真菌多糖、氨基酸、不饱和脂肪酸等有效营养成分及多种微量元素。芳香开窍、和中化湿、能生津、醒脑。可祛风散寒、温肾助阳、调节免疫功能。

促进新陈代谢、清心降火、抗衰老、抗疲劳、健脑清血和抗癌。缓解紧张情绪。提高肌体的应激能力和免疫力，增强消化机能。是工作竞争、营养过度、饮酒过多、肥胖、长感嘴干者理想的纯天然饮品。

养好血才能护好肝

肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。

《皇帝内经》说:“正气存内,邪不可干”。正气的功能是集矛与盾的功能于一身,即外域致病因素的侵袭,内攘体内有害物质的破坏。

食物中有助于正气的很多,如柏树菌、鸡腿菇、冠蝉花粉、香菇、灵芝、猴头菇、五叶参、白鹤灵芝草等。

《孙子兵法》有:“养生而处实,军无百疾,是谓必胜”的论述。养生就是在日常生活中设法保持最佳的免疫状态。《黄帝内经。素问》:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。

肝属木,王于春,木性生发条达,肝喜条达而主疏泄,春生之气逆则伤肝蔓草滋长延伸、蔓蔓不断,意喻旺盛的生命力和强大的免疫力,因此人们寄予它有茂盛、长久的吉祥寓意。

罗蔓草精选柏树菌、灵芝、香菇等上等天然食用菌,添加苦瓜萃取精华,富含必需氨基酸维生素、矿物质、植物纤维等多种营养因子。提升免疫力,保护肝胆,适用于保养肝胆免疫系统。

冬去春来,万物复苏。自然界呈现出派生机勃勃的景象。

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。肝者罢极之本,魂之居也,将军之官,谋虑出焉。

春季易使肝旺,肝脏在人体内是主理疏泄与藏血。作为自然界中的生物,随着气候节气等环境状况改变,人体的五脏六腑的运行状态也会随之改变,因此,人的饮食起居也要作出相应的调整,这就是所谓的“天人合在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。此外,中国近五千年灿烂的医药文化在保健养生方面早已精辟地提出了“上工治未病、不治已病”等经典思想。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保养正当其时。

想要养肝还注意

少喝酒

白酒就是酿成肝病的一个大祸患，如果要饮酒的话，最好多饮点绍兴酒、红酒，切记要少饮白酒，这是保护肝脏最基本的方法。（中医认为少量饮用白酒是对身体有好处的，此处指大量喝白酒、酗酒，对肝脏解毒能力造成负担，会严重的伤肝。酒精性肝硬化等就是由此而来。

平心静气

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。老百姓平时常说“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。这就要求大伙儿要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

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