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最近几天上班

粤北、中、南部着装各异

粤北居民普遍穿上外套

最南端的湛江居民还穿着短袖

而中部地区居民则是混搭风格

你今天穿了多少件呢？

从24日11时的24小时最低气温图来看

一个广东

分成了“夏秋冬”三种季节

自北向南，气温呈梯度分布

最南端湛江普遍20℃以上

最北端韶关清远部分地区只有11~12℃

不过

三季齐聚格局将很快被打破

据省气象台预计

26日—28日

有中等强度冷空气影响我省

各地日平均气温将下降4℃~6℃

降温过程中，最低气温将出现在27日早晨和28日早晨。粤北偏北市县会低到4℃~6℃，南部市县11℃~14℃，其余市县7℃~10℃，其中高海拔山区1~3℃。大家又得一起分享保暖心得了~

24日—25日，广东大部气温缓慢回升，有轻雾或雾，雾时能见度低于1公里。

26日—28日，有中等强度冷空气影响我省，各地日平均气温下降4℃～6℃，我省海面风力逐渐加大到6～7级，阵风8级。

冷空气将于26日中午前后到达广州，傍晚前后到达华南沿海，各地气温将逐时下降；韶关和清远小雨转多云到阴天，其余市县多云间阴天局部有小雨。

这两天虽然不算太冷但天空总是灰蒙蒙的一片让人提不起精神冷空气的到来也会缓解全省能见度低的困扰省气象台预计26日—27日受冷空气影响全省空气质量均为优至良还有一个重要的消息：年底，台风也要冲业绩啦！今年第29号台风“巴蓬”已于22日上午生成24日凌晨加强为强热带风暴级12月底都有台风？其实这并不稀奇有气象记录以来最晚生成的台风是12月30日省气象台预计，“巴蓬”将以每小时20公里—25公里的速度向西偏北方向移动，强度逐渐加强，并向菲律宾中部沿海靠近，将于24日晚在上述沿海地区登陆，25日晚上移入南海南部偏东海面，28日后将在南海中部海面逐渐减弱消失。虽然“巴蓬”逐渐消失在南海不在我国登陆它还是留了一份礼物给广东：28日—30日我省将有一次较明显的降水过程这次台风+冷空气能不能在年的最后几天里认真地下一场雨呢？拭目以待吧！另外，俗话说“冬大过年”，冬至过后，正是一年中温补的最佳时期，建议大家从冬至开始，可以适当进食温补，强身健体啦：冬令饮食以增加热量为主，但也要少吃太多辛辣燥热、肥腻的食物。此时进补最为适宜，牛肉、羊肉等肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血、温中暖下的功效，同时可配合附子、干姜、当归、葛根、肉桂等温补阳气的中药材煲汤等进补佳品。但是，大家要注意进补不能过量、过急、过快、过猛。广州医院中医科副主任张竞之教授建议可适当吃些坚果，他解释说，坚果含有大量蛋白质、矿物质、纤维素等，性味偏温，其他季节吃易上火，这个时节比较冷，多数人吃后不易上火，当然也要适量才行。很多街坊都有进补的习惯。针对不同人群的需要，医院中医科主治医师毛湄推荐了三款靓汤,对照适应的症状，有需要的街坊不妨一试——　

1.补气靓汤：灵芝人参鸡汤

材料：灵芝25克，人参3克（党参或太子参25克），龙眼肉40克，鸡肉克，姜一片。

做法：鸡肉切块、过水备用，将人参切成薄片，灵芝、龙眼肉洗净；加净水适量，大火煮沸后、放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转文火煮2钟头后调味即可。

适用人群：适合气虚体质者，常见表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力等，易患感冒，内脏下垂，抵抗力差，病后康复缓慢。

2.补血靓汤：当归生姜羊肉汤

材料：当归30克，生姜60克，羊肉克，葱30克，，黄酒50毫升，盐适量。

做法：将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。

适用人群：适合血虚体质者，常见表现为：神倦乏力、头晕、心慌、面色发黄无光泽、怕冷、倦怠等。亚健康或健康人群可适当食用。但口干口苦、咽喉肿痛及大便干结者慎用；食后如果出现大便干、小便黄、口干苦或口中发黏等症状，说明体质偏热或夹有实热、湿热，也不宜食用。

3.滋补靓汤：甲鱼枸杞地黄汤

材料：甲鱼1只（克以上者），枸杞子10克，熟地黄15克，生姜1片。

　　

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入瓦锅内；再放入洗净的枸杞子、熟地、姜片，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至甲鱼肉熟透即成。

　　

适用人群：适合体质虚弱者，常见表现为：形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯等。

来源

综合南方+广东天气广州日报等

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