灵芝的副作用和禁忌

1、灵芝的吃法有很多，比如灵芝泡水、灵芝水煎、灵芝泡酒、灵芝炖肉等。一般来说，单独应用灵芝的效果不及与其他中药搭配来得好。多数时候，灵芝是不会产生副作用的，但也有个别人在服用灵芝后，会出现轻微头晕、头痛、食欲不振、口干、面部潮红、胃部不适、恶心、腹泻、便秘、不易入睡等不适症状。到这些状况时，通过暂停服用灵芝或者减少服用量后，这些症状大多可自行消失。

2、灵芝种类繁多，目前已发现70多种野生灵芝属真菌。生活中有不少人前往山野林间采摘灵芝，但是因为难以辨别，食用了一些药效和毒性未经科学证实的灵芝，或是误食了一些长相酷似灵芝的其他菌类，或出现中毒现象，危害身体健康。因此，为了避免中毒，请谨慎服用自行采摘的“野生灵芝”。

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3、有不少人误以为灵芝生长“越老越好”，或误以为灵芝越大越好。其实，这些说法并没有什么科学依据。反而有研究表明，灵芝越老，有效成分会越少，木质成分越多，慢慢地就会剩下一个空壳了，功效与作用也会大打折扣。所以说“千年灵芝”只是个美丽的传说。

4、灵芝分不同的种类，有的灵芝表面看上去就像生锈的铁片一样，很多人可能会误以为是灰尘或者腐烂的叶子覆盖所致，于是便在服用灵芝之前将这一层“锈迹斑斑”的东西洗掉了。殊不知，这样做就是白白浪费灵芝孢子粉这样的宝贵之物了。

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5、灵芝虽好，但也并非人人适合吃，比如大出血的人，因为灵芝可抑制血小板凝集，延长血液的凝固时间，若是大出血的人服用了，是不利于控制病情的。再比如，准备手术的患者、手术后一周内的患者、婴幼儿童、孕妇也不宜吃灵芝。另外，由于灵芝性温，所以中医认为阴虚火旺的人也不适合服用灵芝，容易引起牙龈发炎、头痛等上火症状。

6、食用灵芝的期间，最好注意一下饮食，要以清淡为主，尽量远离辛辣刺激的食物。同时，还应该避免喝牛奶、果汁等等，否则容易影响到身体对灵芝有效成分的吸收。

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7、市面上有很多类型的灵芝，价格和广告宣传各有不同，功效与作用也会有差别。有部分商家借着老百姓对灵芝的“崇拜之心”，浑水摸鱼、以次充好，大肆炒作灵芝的功效与作用，夸大其词。明明是人工种植的灵芝，非要冠以野生灵芝的头衔，拉高身价，这种做法让不少人上当受骗。因此，大家在选择灵芝时，应该保持理性，慎重，切勿偏信夸大的宣传。