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又到一年中秋时。在这样一个合家团圆的日子里，全家人围坐在一起赏月，吃月饼是一件妙不可言的事儿。但是，面对琳琅满目的月饼，很多准妈妈们开始犯愁。即抵挡不住美食的诱惑，又不确定自己能不能吃月饼？吃什么月饼好？吃多少月饼为宜？我们都知道，女人怀孕以后，在怀孕期间，饮食一定要合理，因为在整个孕期期间，胎儿所有的营养都来自于母体，孕妈只有营养充足了，这样才有利于宝宝的健康成长。中秋佳节已至，各种各样的月饼层出不穷，这让许多准妈妈也禁不住嘴馋起来。那么，究竟孕妇能吃月饼吗?我们一起来听听荥阳市妇幼保健院产科马丽娟副主任医师怎么说吧！月饼馅口味多样，有五仁的、莲蓉的、蛋黄的，富含营养，口味多是甜的。吃月饼可以补充一些营养素，但是月饼中的糖分和油脂量比较高，吃多了容易消化不良和血糖升高，增加肥胖和妊娠期糖尿病风险。同时，月饼属于烘烤食品，吃多也容易上火。所以孕妇要谨记：月饼好吃，但要适量。一般建议正常孕妇一天吃一块月饼的四分之一到二分之一为宜，如正餐吃了月饼，那么就应该减少米饭和油脂的摄入。

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孕妇吃月饼注意事项

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中午吃最好，晚饭浅尝为宜

中秋佳节，家人团聚赏月，多在晚餐或晚餐后吃月饼，多吃月饼可能会导致孕妇消化不良，影响睡眠，如选择晚上吃月饼，孕妇可以与家人分食不同口味的月饼，应景浅尝一些即可，孕妇早餐建议清淡饮食，中餐选择吃月饼，下午有较长的时间消化，相对其他餐次更合适一些。

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选择正确的“套餐”

月饼含糖、油较多，不宜搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料，建议孕妇选择饮用白开水，可以解油腻，吃月饼可以多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。

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特殊孕妇

一些特殊孕妇不宜吃月饼，比如妊娠期糖尿病孕妇、孕期体重增长过多过快的孕妇吃月饼可能升高血糖，增加体重，所以不宜食用月饼。另外，合并消化系统慢性疾病如胆囊炎、胃肠炎等的孕妇，也不建议在疾病不稳定期食用月饼，避免加重消化系统疾病风险。

导

语

总之一句话：孕妇不宜多吃月饼。

中秋节作为一个团圆的节日，孕妈妈在中秋与家人同聚，分享喜悦时，应以胎宝宝为重，吃月饼不可贪嘴，吃完月饼注意口腔清洁，做一个饮食健康的孕妈妈，度过一个美好的中秋佳节。

本文稿件提供：姚艳艳

河南省妇幼保健协会

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